Sladkosti nám kromě toho, že jsou chutné, mohou dokonce zlepšit náladu. Při konzumaci opatrně existuje mnoho výhod. Problém je, když se chuť na sladkosti dostaví neustále. Ale uklidněte se, že některé tipy vám mohou pomoci snížit touhu.
Přečtěte si více: Podívejte se na zdravotní přínosy aceroly
vidět víc
Lepší zdraví za dva dny: Překvapivá efektivita závěrečných tréninků…
Ministerstvo zdravotnictví rozšiřuje léčbu HIV o nový lék…
S vývojem výzkumu některé studie ukázaly, že některé zdravější potraviny mohou pomoci snížit chuť na sladké. Hlavně pro ty, kteří jedí z donucení. Podívejte se na seznam hlavních potravin, které vám mohou pomoci.
Potraviny ke snížení sladkostí
Vždy je dobré mít u sebe nějaké jídlo, abyste se nepřejídali sladkostmi. Proto oddělujeme hlavní potraviny, které můžete nosit s sebou a snižujeme chuť na sladké.
1 – Kaštany: buď kešu nebo oříšky Pará, všechny jsou indikovány ke snížení chuti k jídlu brigadeiro nebo jakékoli jiné sladkosti. Jsou také bohaté na dobrý tuk a mohou být spojeny s vaší stravou.
2 – Sušené švestky: jsou chutné a dokonce sladké. Mohou se konzumovat hned po obědě, výměnou za méně zdravý dezert.
3 – Dehydrované ovoce: tento tip je skvělý, protože sušené ovoce lze snadno přenášet v tašce, aniž byste je ztratili. Také vám pomohou snížit hlad a chutě na sladší chutě.
4 – Sladký brambor: už ho znají ti, kdo drží diety a navíc je plný benefitů pro tělo. Sladké brambory jsou výživné a pomáhají zasytit. Jsou bohaté na vlákninu, vitamíny a draslík. Nechte konzumovat například jako jedno z posledních obědových jídel.
5 – Rozinka: nesmí vám chutnat, zvláště u jiných potravin. Ale pokud vás chuť potěší, vězte, že rozinky jsou skvělým spojencem a mohou výrazně snížit chuť na sladké.
6 – Jogurt: s ovesnými vločkami, sušeným mlékem nebo nějakým ovocem, jako je banán. Tyto kombinace také snižují chuť na sladké.
Zařaďte tyto tipy do své rutiny. Určitě se ale poraďte s výživovým poradcem, abyste měli jídelníček vhodný pro potřeby vašeho těla.