Menstruační křeče mohou ženu velmi obtěžovat a dokonce ji často kvůli nepohodlí způsobí, že není schopna vykonávat jednoduché každodenní úkoly. V tomto období je však možné použít jídlo jako spojence. Zjistěte nyní, kterých 5 potravin se může takovým příznakům vyhnout.
Přečtěte si více: Věděl jsi? Večerní sprchování je dobré pro vaše zdraví.
vidět víc
Lepší zdraví za dva dny: Překvapivá efektivita závěrečných tréninků…
Ministerstvo zdravotnictví rozšiřuje léčbu HIV o nový lék…
Měsíčky
Existuje návštěvník, který se obvykle každý měsíc objeví v životě velké části světové populace. Problémem však je, že tato návštěva může být v některých případech velmi problematická a přináší s sebou řadu nepříjemností. Návštěvník, o kterém mluvíme, je období, které je pro některé ženy nejhorší částí měsíce.
Menstruační období se proto může objevit s několika příznaky PMS, včetně dobře známých menstruačních bolestí. Odborníci a učenci však tvrdí, že může dojít ke zmírnění těchto příznaků, které lze dokonce zcela odstranit pomocí jídla. Nyní tedy zjistěte, kterých 5 potravin je zodpovědných za odstranění tohoto nepohodlí v menstruačním období.
- Avokádo
Avokádo je bohaté na zdravé tuky, které přispívají ke zmírnění příznaků PMS. Kromě toho bylo studiem prokázáno, že ženy, které konzumují mastné kyseliny, výrazně snížily příznaky PMS.
- Polosladká čokoláda
Pak polosladká čokoláda, navíc zanechá ženy v dobré náladě díky látce tzv tryptofan, na který je tato čokoláda bohatá, je prekurzorem serotoninu, známého také jako hormon zodpovědný za štěstí.
- Banán
Banány jsou schopny snížit nespavost a nepohodlí a jsou zodpovědné za produkci melatoninu, a spánkový hormon, díky kterému budou noci klidnější a lidé budou mít hlubší spánek příjemný.
- Losos
Tato studenovodní ryba je bohatá na Omega 3 a dobré tuky a je také silným zánětlivým modulátorem. Kromě toho může tato potravina také působit tím, že snižuje kontrakci dělohy.
- kaštany
Pro boj s menstruačními příznaky jsou nejvhodnější kaštany a jiná olejnatá semena, protože se jedná o potraviny bohaté na hořčík a minerály, které přispívají ke snížení bolesti a křečí, kromě toho, že poskytují zvýšení dobře být.
