Dnes panuje shoda, že se lze naučit několik dovedností. Proto, když si někdo klade otázku, jak být disciplinovanější, ideálem je zbavit se pocitu viny a pochopit, že sebeovládání se dá rozvíjet i časem. Phil Stutz, psychiatr a autor dokumentu Netflix, mluví o tématu.
Úspěšný člověk je disciplinovaný člověk
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Žít šťastný a naplněný život je podle lékaře příznakem disciplinované mysli. psychiatr Phil Stutz. Jelikož je však toto téma opředeno mýty, lidé se obvykle cítí provinile, když udělají chybu nebo vynechají tréninkový den v posilovně.
Aby se dostal pryč od těchto negativních pocitů, Stutz učí, jaké jsou tři fáze disciplíny a jejich vztah k naplněnějšímu a naplňujícímu životu. Být ukázněný je zásluha sama o sobě, ale dá se to zvládnout společně a zapojit i další lidi.
Phil také potvrzuje, že je důležité pochopit potřebu disciplíny ve věku 27 let, ve věku, ve kterém je možné začněte hledat vyváženější a zdravější rutinu, abyste přizpůsobili tělo procesu stárnutí.
Níže se podívejte na tři disciplíny, na kterých Stutz pracoval:
reaktivní disciplína
Reaktivní disciplína je ten vnitřní hlas, který nám říká, co máme nebo nemáme dělat. Tato intuice je ideální pro vidění výsledků.
Je tu, když se vyhnete hádce a uděláte něco bez stížností, jako když naplníte prázdný džbán vodou. Je to inteligentní způsob zvládání vnějších konfliktů s vnitřními důsledky.
strukturální disciplína
Stutz říká, že přidání návyků reaktivní disciplíny a jejich začlenění do vašeho základního života je vytvořením strukturální organizace, která představuje nový způsob řízení vaší rutiny.
Kdo nikdy neslyšel frázi, že naše myšlenky tvoří naše činy a tyto činy se mění ve zvyky? Je to v podstatě koncept, kterým se zabývá Stutz, který se provádí po etapách.
Protože návyky jsou automatické a nevyžadují mnoho přemýšlení, jako je čištění zubů nebo pití voda, ideální je vytvořit si zdravé rutiny v průběhu času, protože jsou zodpovědné za dobro zvyky.
expanzivní disciplínu
Poslední fází disciplíny je ta expanzivní, která se skládá z neustálého růstu a postoje vystupování z komfortní zóny, aby se mysl neustále učila. Musí se to týkat postoje chopit se příležitosti a směřovat k neznámému.