Kdo nikdy neměl ten pocit otok přes tělo, ne? Toto nepohodlí je běžné a může k němu dojít z několika důvodů, od zácpy, tedy líného střeva a zadržování tekutin, což je abnormální hromadění vody v buňkách těla. Proto uvádíme, které jsou potraviny ke snížení nadýmání. Překontrolovat!
Přečtěte si více: 3 americké univerzity, které nabízejí esoterické kurzy
vidět víc
Pomeranč není potravinou s největším obsahem vitamínu C
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Jak může jídlo ovlivnit nadýmání?
Jak bylo řečeno na začátku, otok může pocházet z několika problémů, jako je například hypertenze, onemocnění jater a ledvin nebo v důsledku toho méně komplexní problémy, což je případ zácpy a úzce souvisí s jídlem, v podstatě kvůli nízké konzumaci potravin bohatých na vlákna.
Zatímco některé potraviny mohou podporovat nadýmání, zejména ty s vysokým obsahem soli a rafinované mouky (chléb, pizza, koláče, přesnídávky, klobásy), další jsou skvělé na odstranění otoků, na ně se zaměříme od Nyní.
Potraviny, které snižují otoky a činí vás lehčími
- Kokosová voda
Kokosová voda je vynikající potravinou pro snížení otoků, protože přispívá k hydrataci a je také velmi bohatá mikroživiny, jako je draslík a hořčík, které jsou zodpovědné za pomoc při procesu odstraňování tekutin zadrženo. Pokud je vaším problémem zaseknuté střevo, pomáhá také k hydrataci!
- Jogurt
Kromě toho, že je jogurt chutný, má mnoho zdravotních výhod. Je bohatý na probiotika (prospěšné mikroorganismy), a proto pomáhá zlepšovat činnost střev. Konzumujte toto jídlo pravidelně a snížíte pravděpodobnost, že budete trpět zácpou a dalšími komplikacemi souvisejícími se špatným trávením.
- Švestka
Je to ovoce s vědecky prokázaným projímavým účinkem, protože stimuluje činnost střev. V tomto smyslu nerozpustná vláknina přítomná ve švestkách přispívá k urychlení střevního průchodu (budete chodit častěji na záchod) a následně dochází ke snížení otoků.
- Ananas
Ananas je vynikající ovoce z několika důvodů, protože je extrémně bohatý na vitamíny a minerály. Pokud však uvažujeme konkrétně o snížení nadýmání, je ananas důležitý, protože obsahuje enzym bromelain, který byl rozsáhle studován pro své účinky na trávení. Takže s lepším trávením budete mít menší nadýmání.
