Alergická rýma je pro toho, kdo ji má, dost nepříjemná. Kýchání, ucpaný nos a rýma jsou jen některé příklady toho, s čím se lidé musí potýkat. Mnoho lidí neví, že některé akce zhoršují situaci alergie. Rozhodli jsme se dnes věnovat čtyřem hlavním faktorům, které výrazně ovlivňují noční rally.
Přečtěte si více: Poznámka: Nelékové možnosti pro zvládání příznaků alergie
vidět víc
Lepší zdraví za dva dny: Překvapivá efektivita závěrečných tréninků…
Ministerstvo zdravotnictví rozšiřuje léčbu HIV o nový lék…
Vaše alergie se v noci kvůli těmto faktorům zhoršuje
Chvíle spánku by měla být klidná a uvolňující, ale pro některé lidi... Ach, tato noční můra se opakuje. Tímto způsobem je nutné pochopit, co může tuto situaci zhoršit. Pochopte, co vede ke zhoršení stavu, podle názoru Dr. Jairo Bouer, tak se jim zkuste vyhnout, abyste si zajistili lepší spánek.
1. roztoči a plísně
Matrace, polštáře, potahy a celý váš pokoj je pokrytý roztoči. Abyste zabránili jejich velkému počtu, pravidelně vyměňujte polštáře, tj. každé dva roky. Matrace každých 5 až 7 let.
Je důležité si uvědomit, že by se neměly prát, protože nebudou schopny úplně uschnout. Kromě toho by nikdy neměly být umístěny na slunci, protože to způsobuje množení mikroorganismů. Plíseň je také hrozný problém, takže se starejte o stěny a strop svého domova.
Udržet prostředí bez vlhkosti je velké tajemství.
2. mazlíčci v posteli
Navzdory tomu, že jsou našimi nejlepšími přáteli, kočky a psi – kteří padají hodně chlupů – by se měli držet dál od postelí alergiků. Díky tomu mohou být krize lépe pod kontrolou, takže nebudete mít problémy se spánkem.
3. Pyl
Tento bod je docela zajímavý, protože si nikdy neumíme představit, že se na našem oblečení může hromadit pyl. Je zajímavé sundat oblečení, které bylo použito k odchodu, správně je vyprat a vzít koupel před spaním.
4. Prázdná mysl
Ve stresujícím každodenním životě a bez času téměř na nic si alergii téměř nepamatujeme. Teď, když přestaneme spát... nakonec se soustředíme na ni. Tímto způsobem je indikováno, že se soustředíte na spánek, meditujete nebo vyhledejte odborníka, pokud situace vyústí v nespavost.