Granola je produkt složený ze semínek, ořechů, ovsa, kaštanů a sušeného ovoce, je velmi oblíbený pro svou příjemnou chuť a vysokou nutriční hodnotu. Dá se tedy konzumovat v mnoha přípravcích, zejména v prvním denním jídle spolu s jogurtem, ovocem nebo mlékem.
Ale víte co výhody konzumace granoly k snídani? Takže pokračujte ve čtení tohoto článku a zůstaňte na vrcholu všech výhod, které nám toto jídlo může přinést!
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Přečtěte si více: Snídaně: Předcházejte vysoké hladině glukózy tím, že se vyhnete těmto potravinám
Výhody konzumace granoly k snídani
Mícháním tolika potravin dokáže granola nabídnout tělu kombinaci vitamínů, minerálů a prospěšných látek. Tyto živiny se tak mohou lépe vstřebat v prvním jídle dne, jelikož trávicí trakt je prázdný. Podívejte se na jeho výhody níže!
- Vitamíny
Hlavními vitamíny v granole jsou kromě antioxidačních látek také B komplex a vitamín E. Tímto způsobem může kombinace těchto prvků pomoci tělu chránit se před poškozením buněk, ať už vnitřními nebo vnějšími činiteli.
- Minerály
Mezi převládající minerály v granole patří selen, fosfor, hořčík, měď a zinek, důležité při různých tělesných reakcích. To proto, že pomáhají při výrobě energie, náhradě vápníku v kostech, vývoji nových buněk a ochraně před poškozením těla.
- Ochrana nervového a imunitního systému
Sloučeniny zrn granoly jsou schopny vyrovnat nervový systém, snížit stres, úzkost a deprese. Jejími vlastnostmi je stále možné posilovat imunitní systém přirozeně.
- napomáhá trávení
Zrna, která tvoří granolu, jsou celá zrna a mají velké množství vlákniny, která je nezbytná pro náš každodenní život. Pomáhá tak při trávení a zlepšuje zdraví střev, protože jen půl šálku obsahuje pět gramů vlákniny!
- kontrola cholesterolu
Díky vláknům a živinám může granola zlepšit hladinu cukru v krvi. Kromě toho může zvýšit pocit sytosti, přimět nás jíst méně a podporovat proces hubnutí, kromě toho přirozeně snižuje špatný cholesterol.