Někteří tvrdí, že snídaně je nejdůležitějším jídlem dne, protože bude zodpovědná za dodání energie potřebné pro správný začátek dne. Každopádně je základní pro vyváženou stravu. Když se nad tím zamyslíte, dáme vám tipy, díky kterým bude váš snídaňový sendvič chutný a výživný.
Přečtěte si více: Podívejte se, co snídat, abyste jednou provždy ztratili břicho
vidět víc
Pomeranč není potravinou s největším obsahem vitamínu C
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Vyberte si k obědu ten správný chléb
Mluvit o sendviči neznamená jen diskutovat o nejlepších náplních, ale také poukázat na chleby, které je zahrnují. V tom případě je běžné, že lidé ke složení této lahůdky používají tradiční francouzský chléb nebo bílé těstoviny. Jsou bezpochyby velmi chutné! Nesmíme je odhodit.
Celozrnné pečivo je však nejbohatší na vlákninu, takže to tělu zajistí větší pocit lehkosti, navíc omezí plyny a otoky. Pokud vás chuť neosloví, použijte pro dochucení ochucené máslo, které si lze vyrobit doma. Zkuste například másla s petrželkou nebo česnekovým kořením.
Možnosti sendvičové náplně
S tolika možnostmi, jak naplnit sendviče, je těžké vybrat jen několik, že? Pokud je však vaším cílem zaměřit se na zdraví, vyplatí se vyhnout se uzeninám a smaženým jídlům, jako je slanina a šunka. Místo toho můžete přidat některé možnosti, které jsou chutné a zdravé.
Bílý sýr
Sýr je skvělým zdrojem bílkovin a dobrého tuku. Navíc přinášejí do sendviče více chuti! Pokud však hledáte vhodnější variantu, je důležité věnovat pozornost druhu sýra. Platí pravidlo: čím bělejší sýr, tím lepší. Vynikající variantou je sýr Minas, který je velmi brazilský.
Pokud chcete, můžete přidat guavovou pastu, protože se jedná o klasickou kombinaci.
ovocné želé
V případě, že máte rádi sladké více, pak nebude možné uniknout různým variantám ovocných želé, jako jsou jahody nebo hrozny. Problém je v tom, že průmyslové želé mohou obsahovat nadbytek cukru a konzervačních látek. Nejzajímavějším nápadem v tomto příběhu je tedy vyrobit si vlastní domácí džem.
paštiky
Oh, nemůžeme zapomenout, že bílkoviny ke snídani jsou nezbytné, že? V tomto smyslu vám mohou pomoci paštiky. Nejlepší možností jsou tuňák a krůtí prsa, protože obojí je zdravé maso.
Stejně jako želé bude průmyslový typ plný konzervantů, navíc bude obsahovat hodně sodíku. A teď? Vždy si můžete vytvořit svou vlastní verzi doma, abyste si ji užili!