Mnoho lidí, kteří hledají návyky zdravého životního stylu, se snaží uniknout sladkým jídlům, aby dosáhli vysněného ideálního těla. Některé potraviny, které se zdají neškodné, však mohou zamaskovat velké množství cukru ve svých složkách.
Lidé s cukrovkou nebo s hladinou cukru si navíc musí být vždy vědomi toho, co jsou konzumovat, protože vysoké množství cukru v krvi může poškodit a zvýšit hladinu inzulínu v krvi tělo.
vidět víc
Lepší zdraví za dva dny: Překvapivá efektivita závěrečných tréninků…
Ministerstvo zdravotnictví rozšiřuje léčbu HIV o nový lék…
Tímto způsobem oddělíme některé potraviny bohaté na cukr, které se mohou zdát neškodné, ale které je důležité si uvědomit a pokud možno je nahradit jinými variantami s méně cukrem.
Více na: Podívejte se hned na 5 potravin, které snižují hladinu cukru v krvi a jaké jsou jejich výhody
Skrytá nebezpečí cukru
Obecně je cukr na etiketách vždy maskován vymyšlenými názvy, jako je sirup, sacharóza, glukóza a další. Problém sám o sobě je, že průmysl potřebuje maskovat některé přísady, aby jeho produkty „zapadaly“ do života lidí.
Podle některých výzkumů bylo nalezeno více než 20 různých termínů pro pojmenování umělých sladidel a cukrů. Další zmatek je v lehkých a dietních názvech nebo se mýlíte ve sladké a slané chuti.
zkontrolujte seznam
- Rajčatová omáčka
Protože je bohatá na citronové konzervační látky, sloučeniny v hotové rajčatové omáčce potřebují sladší chuť. Ukládá se tak velké množství cukru.
- zamrzlý
Klobásy, kuřecí maso, maso a všechny druhy uzenin mají ve svém složení cukr, aby vyrovnal kyselost chemických sloučenin používaných ke konzervaci potravin.
- Bochník chleba
Nakrájený chléb se může zdát neškodný, ale v pouhých dvou krajících najdete asi půl polévkové lžíce cukru.
- umělá koření
Kromě obrovského množství sodíku potřebují tato hotová dochucovadla přidání cukru, aby se vyrovnala kyselost konzervačních látek.
- Jogurt
Dokonce i možnosti přírodního jogurtu končí přidáním cukru do jejich složení, aby byla chutnější. Proto je důležité věnovat pozornost každému štítku, aby nedošlo k přebytku.
Nyní, když už znáte některé potraviny, které skrývají cukr, je důležité pečlivě číst etikety a hledat přirozenější možnosti pro každodenní život.
