Každodenní chůze přináší do vašeho života nespočet výhod.

Ne všichni jedinci se dobře přizpůsobí prostředí tělocvičny nebo modalitám, jako je například Crossfit. Ale to není důvod, proč by cvičení fyzických cvičení mělo být vynecháno z vaší rutiny. Túry, kromě toho, že jsou zdarma, se dají dělat venku a přinášejí vám do života nespočet výhod. Chcete-li se dozvědět více, podívejte se nyní na výhody, které každodenní chůze přináší zdraví.

Přečtěte si více: Přečtěte si, jaké jsou nejlepší cviky k léčbě polycystických vaječníků.

vidět víc

Lepší zdraví za dva dny: Překvapivá efektivita závěrečných tréninků…

Ministerstvo zdravotnictví rozšiřuje léčbu HIV o nový lék…

výhody chůze

  • Přispívá k hubnutí

Pokud je v současnosti jedním z vašich cílů hubnutí, chůze je pro tento projekt skvělým spojencem. Kromě toho, že tato činnost přispívá k hubnutí, stále vám snižuje krevní tlak a také cholesterol. Díky tomu snižuje riziko srdečních onemocnění, cukrovky a rakoviny.

  • Zlepšuje vaše kognitivní schopnosti

Chůze posiluje mozek. Podle studie zveřejněné v roce 2010 v časopise Neurology Magazine byla nalezena souvislost mezi chůzí a větším množstvím šedé hmoty v mozku. Vzhledem k tomu může provozování této činnosti přispět ke snížení rizika demence a Alzheimerovy choroby.

  • zlepšuje spánek

Chůze zlepšují kvalitu spánku, protože tato cvičení pomáhají regulovat metabolismus a také celkové fungování těla. Tyto akce přispívají ke snížení účinků například nespavosti.

  • posiluje kosti

Chůze přispívá například k posílení kostí, boji proti osteoporóze a artróze. Vzhledem k tomu, že se jedná o nenáročnou fyzickou aktivitu, pomáhá také zpevnit páteř, čímž zajišťuje zdravý a silný pohybový aparát.

  • zlepšuje náladu

Procházka je skvělý způsob, jak zlepšit svou každodenní náladu. Při chůzi tělo produkuje větší množství endorfinů, a to je jeden z hlavních hormonů zodpovědných za pocit radosti a uvolnění. To znamená, že čím více endorfinů váš organismus produkuje, tím více radosti budete cítit.

Bude se i v roce 2022 vyplácet mimořádná pomoc pro hlavy domácností?

Je zde možnost platby pomoc v nouzi pro hlavy domácností v 2022v tomto však stále není jistota. P...

read more

Cestu na Mars by NASA mohla uskutečnit za pouhých 45 dní; vědět jak

Jedna z největších ambicí člověka, pokud jde o vesmír, cestu do Mars, je blíž než kdy předtím. Ne...

read more

Zbavte se vředů, které se objevují v ústech

Vředy jsou malé, bolestivé léze, které se obvykle objevují v ústech nebo na rtech. Mohou být způs...

read more