Sociální média dnes zabírají velkou část času v životě lidí. Normálně je první a poslední věc během dne zvednout mobil a zkontrolovat zprávy. Co však mnozí nevědí, je, že toto nadužívání zařízení končí vysáváním naší energie a nazývá se „únavou z dostupnosti“.
Přečtěte si více: Digitální pohodlí dělá ze sociálních sítí příznivé prostředí pro aplikaci podvodů
vidět víc
Zaměstnanec zakazuje dětem spát, když přijdou do školky
8 příznaků, které ukazují, že úzkost byla přítomna ve vašem…
Zjistěte, jak sociální média způsobují „únavu dostupnosti“
Podívejte se, jak velká přítomnost na sociálních sítích může poškodit vaše zdraví:
Podle vědeckého časopisu Psychoneuroendokrinologiejakákoli přerušení během pracovní doby mohou způsobit významné dopady. To je způsobeno tím, že se zvyšuje produkce kortizolu, stresového hormonu. S tímto současným scénářem je možnost rozvoje syndromu vyhoření velká.
Podle studií Perspective on Employee Burnout: Causes and Curss, publikovaných v roce 2021, technologie hodně přispívají k
vyčerpání duševní, zejména s ohledem na odbornou stránku. Asi 28 % zaměstnanců ve studiích uvedlo, že se často cítí velmi vyčerpaní.Andrea Sarno, konzultantka rozvoje a praxe Emoční inteligence, říká, že musíme znát sami sebe a odpovědět si, kde se tato mechanizace kvůli přepracovanosti bere. Pozor bychom však měli věnovat i svému tělu, neboť neustálé bolesti hlavy, únava a stres jsou příznaky, kterým bychom měli věnovat pozornost.
Andrea také zdůrazňuje, jak důležité je dávat sami sebe na první místo a být si vědomi toho, že nebýt lidem neustále k dispozici není špatné. Také je velmi důležité udělat si čas pro sebe, ať už praktikovat meditaci, terapii, chůzi, zkrátka cokoliv, co přináší útěchu duševnímu i fyzickému zdraví.
Co proto všichni radí, je udělat si pověstný digitální detox, zkrátka nebýt stále online a vědět, jak vždy respektovat své limity. Oddělit během dne chvíle práce, odpočinku a volného času je zásadní.
