Nemluvě o vodě, káva a čaj jsou nejoblíbenější a nejkonzumovanější nápoje na světě. Ale mezi těmito dvěma, existuje lepší a zdravější nápoj? Oba mají podobné vlastnosti a mohou prospívat vašemu zdraví v mnoha ohledech. Podívejte se níže na některé výhody, které káva a čaj přináší našemu zdraví.
Přečtěte si více: Co si o účincích kávy myslí věda
vidět víc
Lepší zdraví za dva dny: Překvapivá efektivita závěrečných tréninků…
Ministerstvo zdravotnictví rozšiřuje léčbu HIV o nový lék…
Zdravotní přínosy čaje a kávy
- Předcházet Alzheimerově chorobě
Toto nešťastné onemocnění napadá mozkové neurony, což může způsobit ztrátu paměti a změny ve vzorcích myšlení a chování. Antioxidanty v kávě mohou například pomoci chránit neurony, zatímco některé v zeleném čaji mohou pomoci předcházet shlukům bílkovin spojeným s tímto onemocněním.
- Jsou antioxidační nápoje
Za prvé, káva i čaj jsou zdrojem antioxidantů nazývaných polyfenoly. O těchto látkách je známo, že snižují záněty v těle, čímž zabraňují rozvoji onemocnění, jako je rakovina, kardiovaskulární a neurodegenerativní onemocnění a cukrovka.
- onemocnění jater
Játra jsou dalším orgánem, kterému může snídaně prospět. Pití průměrně tří šálků denně může snížit vaše šance na chronické onemocnění jater, cirhózu a rakovinu jater a také být alternativou pro lidi s těmito problémy.
V kávě se nachází více než 100 různých chemických látek, což dělá vědce se snaží přijít na to, co dělají a jak spolupracují, aby pomohli játra.
- Zlepšené kognitivní funkce
Přítomnost kofeinu v obou nápojích má také relevantní účinky na náš nervový systém, snižuje únavu a činí nás bdělejšími. Ukázalo se také, že látka je důležitá pro správné fungování paměti.
Jaká opatření bychom měli při jejich konzumaci dodržovat?
Jednak výše byly ukázány výhody kávy a čaje, ale je zajímavé zmínit i druhou stránku jejich konzumace, neboť musíme vědět, kdy a v jakém množství je konzumovat.
- Čaj:
Konzumaci zeleného čaje by se měly vyhýbat těhotné ženy a také lidé s onemocněním ledvin, kardiovaskulárního systému a jater. Problémy s pitím tohoto nápoje mohou mít navíc pacienti s vředy, záněty žaludku a vysokým krevním tlakem.
- Káva:
Kromě lidí, kteří trpí nespavostí a úzkostí, by se měli vyhýbat a konzumovat kávu pouze se souhlasem lékaře ti, kteří mají žaludeční potíže.