Všichni si musíme dávat pozor na to, co jíme, koneckonců, naše tělo se udržuje samo o sobě prostřednictvím vitamínů a minerálů, které přijímáme. Když se tedy nestaráme o jídlo a přijímáme toxické látky, náš organismus nese následky. To zahrnuje i mentální aspekt, protože to, co je v naší stravě, může být zodpovědné za naši špatnou náladu. Některé proto oddělujeme potraviny, které vám mohou způsobit špatnou náladu a proto je třeba se mu vyhnout.
Přečtěte si více: Objevte 10 potravin, které zlepšují zdraví mozku.
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Potraviny, které vám mohou způsobit špatnou náladu
- Cukr
Některé sladkosti, jako jsou čokolády, dokonce obsahují sloučeniny, které dokážou vyvolat potěšení a ovlivnit tak dobrou náladu. Když však tyto sladkosti obsahují zbytečný přebytek cukru, může to být faktor přispívající ke špatné náladě. Vybírejte proto čokolády s větším množstvím kakaa a méně cukru a vždy se vyvarujte přebytečného cukru, protože vám může bránit v odpočinku a způsobovat nepohodlí.
- bílé hmoty
Bílé těstoviny mají oproti tzv. celozrnným těstovinám více nevýhod, přeci jen mají vysoký obsah glukózy a neobsahují vlákninu. Nadměrná konzumace chleba a těstovin obecně přispívá k nerovnováze střevní flóry a následně ovlivňuje naše emoce. Existují dokonce studie, které poukazují na vztah bílé mouky a silné bolesti hlavy a také deprese.
- Káva
U některých lidí bude mít káva podobnou funkci jako droga, protože může vytvářet závislost, i když na nižších úrovních. Avšak jak tato rutina závislosti na kávě, tak zrychlení produkce adrenalinu může způsobit nepohodlí. Například lidé, kteří pijí hodně kávy, mívají problémy se spánkem a jsou také náchylnější k úzkostem.
- Smažené a zpracované potraviny
Každý, kdo hledá dobré duševní zdraví, se musí vyhýbat smaženým jídlům a také velmi mastným a zpracovaným potravinám. Mají totiž vysokou koncentraci konzervačních látek, schopných způsobit intoxikaci a podrážděnost. Smažená jídla naopak ovlivňují zvýšení špatného cholesterolu a snižují důležité hormony pro naši pohodu, jako je trypofan a serotonin.
