Některá jídla byste neměli jíst hned po ránu, protože mohou zvětšit váš pas. To znamená, že jsou skutečnými darebáky, pokud hledáte hubnutí. Zahrnutí některých z nich může překvapit mnoho lidí, kteří vždy věřili, že jsou velmi zdravé.
Před čímkoli si pamatujte, že je důležité vyhledat radu od odborníka na výživu, že? Pojďme!
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Pokud chcete zhubnout, vyřaďte ze snídaně TYTO potraviny
snídaňové cereálie
Vaše oblíbené snídaňové cereálie mohou být na vině za váš nárůst pasu. Tyto potraviny jsou plné přidaného cukru a rafinovaných sacharidů. Vysoká konzumace těchto látek v kombinaci se sedavým způsobem života může vést ke zvýšení hladiny viscerální tukové tkáně.
Takže až půjdete příště do potravin, hledejte cereálie, které neobsahují přidaný cukr ani umělá sladidla. Toto je tip, jak začít zlepšovat svůj jídelníček k snídani.
Káva
Každý si ráno rád vychutná šálek horké kávy. Dejte si ale pozor, co vlastně do těla dostáváte, protože zbytečné a nezdravé ingredience se mohou rychle přidat.
Pokud například přidáte smetanu a umělá sladidla, uvědomte si, že z vaší kávy mohou udělat hrnek prázdných kalorií. přejídat se cukrem, čokoláda nebo jiné ingredience, jako je tato, také podpoří přibírání na váze.
Ovesné vločky (s opatrností!)
Možná vás překvapí, že na tomto seznamu uvidíte ovesné vločky. Složka se sice doporučuje ke snídani, protože pomáhá získat vlákninu a je plná mnoho lidí zkonzumuje celou misku, aniž by věděli, kolik porcí je ve skutečnosti v této misce. miska.
Kromě toho nikdo nejí jen čistý oves. Běžně se mísí s různým ovocem, rozinkami, medem a dokonce i cukrem. V takovém případě je lepší si jídelníček dvakrát rozmyslet a vždy si nechat poradit od výživového poradce.
Vejce (problém je v přípravě)
Vejce konzumovaná samotná jsou vynikající variantou snídaně, pokud chcete zhubnout. Problém nastává, když jsou smíchány máslo tohle je Leo. Lidé nevinně používají olej nebo dávají máslo do svých pánví a nevědomky nakonec přidávají stovky přebytečných kalorií.
koláče
Čerstvý kukuřičný nebo kukuřičný koláč k snídani zní jako dobrý nápad na začátek dne. Pravdou však je, že to může být obrovská chyba, zvláště pokud chcete zhubnout. Jde totiž o skutečnou cukrovou bombu ve vašem těle.