S více než 7 000 různými kultivary dostupnými po celém světě není žádným překvapením, že jablka jsou nejvíce konzumovaným ovocem. S několika různými druhy se toto ovoce často používá v receptech na koláče, sušenky, muffiny, želé, saláty, s ovesnými vločkami a smoothies.
Kromě své kulinářské všestrannosti je jablko extrémně zdravým ovocem, které podporuje četné zdravotní přínosy prokázané výzkumy. Podívejte se na některé výhody jablek v tomto článku.
vidět víc
Lepší zdraví za dva dny: Překvapivá efektivita závěrečných tréninků…
Ministerstvo zdravotnictví rozšiřuje léčbu HIV o nový lék…
Přečtěte si více: Pikantní kuřecí stehna ve fritéze: Naučte se, jak se připravit
Apple prospívá tělu
Že jablko je super slavné ovoce, které se dá použít v mnoha různých receptech, ví každý. Co však nemusí být všeobecně známé, jsou výhody, které může tělu přinést, jako je mimo jiné pomoc při hubnutí, prevence kardiovaskulárních chorob. Podívejte se tedy na seznam některých z těchto výhod níže.
1. Ztráta váhy
Správně čtete! Jablko je ovoce, které může pomoci při hubnutí. Je totiž bohatá na vlákninu a vodu, které pomáhají navodit pocit plnosti. Proto se nakonec stává důležitou strategií pro ty, kteří chtějí během dne méně jíst. Podle studií může sníst celé jablko denně zvýšit potřebu znovu jíst až o 4 hodiny.
2. zdraví srdce
Dalším faktorem, kterému může jablko velmi pomoci, je v prevenci srdečních chorob. Vzhledem k tomu, že toto ovoce má velké množství rozpustné vlákniny, pomáhá snižovat hladiny „špatného“ cholesterolu v krvi, a proto pomáhá snižovat riziko vzniku kardiovaskulární. Podle studií snižuje každodenní konzumace jablek riziko mrtvice až o 9 %.
3. Nižší riziko cukrovky
Diabetes 2. typu, onemocnění, které postihuje tisíce Brazilců, se může vyhnout až 18% riziku pro ty, kteří konzumují toto ovoce denně. Je to proto, že je velmi bohaté na antioxidační polyfenoly, které působí blahodárně jako prevence tohoto zdravotního problému.
