Je velmi běžné, že zpracované potraviny se používají jako snadná alternativa k bioproduktům. Této praktičnosti se totiž ve shonu každodenního života téměř nedá odolat. Bohužel, když tyto produkty konzumujeme, nakonec přijmeme obrovské množství trans-tuků, které mohou přímo ovlivnit naše zdraví. Proto je důležité znát ty nejškodlivější, abyste se jim vyhnuli. Níže se tedy podívejte, které potraviny mají nejvyšší obsah trans-tuků.
Přečtěte si více: Zjistěte, jaký je nejzdravější tuk použít při smažení
vidět víc
Lepší zdraví za dva dny: Překvapivá efektivita závěrečných tréninků…
Ministerstvo zdravotnictví rozšiřuje léčbu HIV o nový lék…
Podívejte se na potraviny s vysokým obsahem trans-tuků
Nejprve je důležité pochopit, že vyhýbáním se velmi tučným jídlům můžeme zaručit několik dlouhodobé přínosy, jako je snížení pravděpodobnosti rozvoje kardiovaskulárních onemocnění a dokonce a mrtvice
- instantní nudle
Slavné miojo, velmi oblíbené v brazilských domácnostech, je bohužel skutečnou trans-tukovou bombou. Potravina má totiž ve svém složení hodně sodíku, což může značně zvýšit tlak těch, kdo ji konzumují. Navíc má extrémně nízkou nutriční hodnotu, díky čemuž konzumace nestojí prakticky za nic.
- Popcorn z mikrovlnky
Kdo by rád nejí popcorn při sledování filmu? Mikrovlnka se stala velmi oblíbenou právě proto, že je velmi praktická. Stále se však jedná o extrémně průmyslový produkt, díky kterému je bohatý na sodík a transmastné kyseliny. Proto, i když je to pracnější, přináší popcorn vyrobený přírodní cestou, smažením ve vodě, mnohem více výhod.
- industrializovaná zmrzlina
Zmrzlina, kterou lze nalézt v mrazničkách supermarketů, obsahuje hodně cukru a trans-tuků. Navíc má mnoho konzervačních látek, díky čemuž je výrobek s nutriční hodnotou zcela jednorázový. Proto, pokud chcete konzumovat zmrzlinu nebo nanuk, je lepší to udělat sami.
- hranolky
Hranolky jsou jednou z potravin s nejvyšším množstvím trans-tuků, zejména ty mražené. Ty, které se nacházejí na trzích, když jsou předsmažené, jsou plné konzervačních látek. Navíc, když jsou umístěny v oleji, absorbují více nasycených tuků, což může u kohokoli zvýšit nárůst cholesterolu.
