Keratin, který se často vyskytuje v kosmetických výrobcích, je typ strukturálního proteinu přítomného ve vlasech, pokožce a nehtech. Proto je takový protein velmi důležitý v procesech udržování zdraví těchto struktur. Zde jsou 4 potraviny, které zvyšují hladinu keratinu ve vašem těle, abyste zabránili vypadávání vlasů, podpořili růst nehtů a zlepšili strukturu pokožky. Čti dál!
Přečtěte si více: Podívejte se, co se stane, když budete konzumovat pomeranč denně
vidět víc
Lepší zdraví za dva dny: Překvapivá efektivita závěrečných tréninků…
Ministerstvo zdravotnictví rozšiřuje léčbu HIV o nový lék…
Podívejte se, které potraviny zvyšují hladinu keratinu v těle
Obecně platí, že někteří lidé obvykle suplementují keratin. Mnoho zdravých potravin však může přirozeně podporovat syntézu keratinu ve vašem těle. Překontrolovat!
- Vejce
Konzumace vajec je skvělý způsob, jak přirozeně zvýšit produkci keratinu. Kromě toho jsou skvělým zdrojem biotinu, základní živiny, která se podílí na syntéze keratinu. Kromě toho tato potravina také podporuje konzumaci dalších zdravých živin, jako je selen, riboflavin a vitamíny A a B12.
- Cibule
Cibule je nejen skvělým kořením, ale také pomáhá v procesu zvýšení produkce keratinu. Protože je zelenina bohatá na N-acetylcystein, antioxidant, který tělo přeměňuje na aminokyselinu zvanou L-cystein, součást keratinu.
Cibule navíc nabízí těm, kdo ji konzumují, také folát, což je základní mikroživina potřebná k udržení zdravých vlasových folikulů.
- Losos
Losos je skvělým zdrojem bílkovin a také biotinu. A co víc, tato ryba je bohatá na omega-3 mastné kyseliny, typ tuku prospěšného pro srdce, který má skvělé výsledky. jako pomůcka pro zdravý růst vlasů, pro udržení hustoty vlasů a pro ochranu před vypadáváním vlasů. vlasy.
- Sladká brambora
Sladké brambory, které se široce používají ve zdravé kuchyni, jsou vysoce výživné a jsou skvělým spojencem při podpoře produkce keratinu. Důvodem je, že jsou bohaté na karotenoidy provitamínu A, které se v těle přeměňují na vitamín A, podporují syntézu keratinu a jsou nezbytné pro zdravou pokožku a vlasy.
Každá porce této zeleniny navíc obsahuje zdravou dávku draslíku, manganu a také vitamínů B6 a C.
