Podívejte se na sílu 5 protizánětlivých a hojivých potravin pro tělo

Některé potraviny mají protizánětlivé a hojivé vlastnosti, které pomáhají tělu bojovat a léčit některé nemoci. Tyto vlastnosti se nacházejí v potravinách, které mají antioxidanty, jako jsou ryby, oleje a další. Chcete se o nich dozvědět více a jak je zařadit do svého jídelníčku? Přečtěte si pozorně tento článek a podívejte se na několik tipů!

Více na: Zdravé stravování: Zjistěte, co jsou antioxidační potraviny a jak posilují zdraví

Potraviny s antioxidačním potenciálem

Některé potraviny s antioxidačním potenciálem mají vlastnosti schopné zlepšit tělo a poskytnout protizánětlivé a hojivé vlastnosti. Je to proto, že také působí v těle v boji proti volným radikálům.

Antioxidační potraviny tedy chrání tělo před možnými agresemi, které by mohly vyvinout onemocnění.Jejich přítomnost ve vaší stravě je tedy nezbytná pro zajištění zdravé rutiny.

Hlavními potravinami, které mají tyto vlastnosti, jsou ovoce a zelenina. Proto může být výběr salátů, zeleniny a zeleniny dobrou volbou pro vyváženou stravu.

Podívejte se na 5 protizánětlivých a hojivých potravin

1- Ryby

Ryby mají vysokou koncentraci omega 3 a mastných kyselin, které jsou přijímány a metabolizovány na sloučeniny, které mají protizánětlivý účinek. Kromě toho mají zinek, železo, vápník a hořčík.

2-Česnek

Česnek je protizánětlivý, antioxidační, hojivý a bojuje proti plísním a bakteriím. Jako skvělý lék působí také na příznaky chřipky a nachlazení.

3- Zázvor

Zázvor je vynikající pro zmírnění zánětů krku, posílení imunity a má protiplísňové, antioxidační a protizánětlivé účinky.

4- Citrusové plody

Citrusové plody, které mají vysoký obsah vitamínu C, jsou bohaté na protizánětlivé a hojivé vlastnosti, protože obsahují flavonoidy a karotenoidy, které chrání buňky.

5 - Hořká čokoláda

Čokoláda, přestože vypadá jako darebák, má ve skutečnosti protizánětlivé vlastnosti.Hořká čokoláda, bohatá na kakao, může obsahovat flavonoidy a karotenoidy, látky, které působí protizánětlivě.