Máte pocit, že jste zkusili všechno, abyste se zbavili lokalizovaného tuku? žaludek a nic nefungovalo? Zkuste je tedy zahrnout potraviny na hubnutí břicha do svého jídelníčku a sklízejte výsledky správné výživy!
Přečtěte si více: Naučte se, jak zrychlit metabolismus, abyste zhubnuli
vidět víc
Pomeranč není potravinou s největším obsahem vitamínu C
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Potraviny zařadit do jídelníčku
Pokud na jedné straně potraviny s nasycenými tuky a nadbytkem sacharidů břicho zvětšují, zdravější ho pomáhají redukovat. Tímto způsobem je důležité najít správnou rovnováhu toho, co byste měli nebo neměli jíst, abyste mohli zmenšit své břicho bez hladovění.
- Olivový olej
Olivový olej je důležitým zdrojem zdravého tuku a věřte mi: je to jeden z nejlepších způsobů, jak zmenšit břicho. To proto, že tyto tuky budou schopny zvýšit pocit sytosti a zabránit tomu nekontrolovatelnému hladu, který nás nutí jíst něco, co bychom neměli!
- hnědá rýže
Zvýšení množství vlákniny ve vaší stravě je nanejvýš důležité, abyste mohli ztratit pár centimetrů břišního tuku. Například hnědá rýže je bohatá na vlákninu a pomáhá trávit nasycené tuky a následně zhubnout.
- Ryba
Jestliže se na jedné straně sacharidy přátelí s tvrdohlavým břichem, čisté bílkoviny jsou jeho skutečnými nepřáteli. Koneckonců, proteiny vám umožní vyvinout více svalů na úkor tuku. Proto se vyplatí konzumovat více ryb, protože jsou zdrojem čistých bílkovin a dobrého tuku.
- Hořká čokoláda
Pojďme dekonstruovat myšlenku, že čokoláda je špatná potravina, protože právě přebytečné tuky a cukry ji činí velmi kalorickou. Hořká čokoláda naopak zachovává všechny antioxidační vlastnosti kakaa, což velmi pomáhá při lokálním úbytku tuku. Navíc neobsahuje velké množství cukru.
- Zelený čaj
Konečně tu máme tento silný nápoj, pokud jde o hubnutí a lokální úbytek tuku. V tomto případě budou termogenní vlastnosti zeleného čaje zodpovědné za povzbuzení našeho organismu a lepší trávení tuků. Díky tomu se nám podařilo zhubnout snadněji a rychleji.