dříve žerty děti skákaly přes švihadlo, hrály fotbal, na schovávanou nebo dokonce deskové hry. Dnes, s popularizací chytrých telefonů, se mnoho rodin potýká s problémy se závislostí těch nejmenších na těchto zařízeních. Proto jsme pro vás připravili pár tipů jak přimět děti, aby méně používaly svůj mobilní telefon.
Přečtěte si více: Čokoláda: kdy ji nabídnout dětem?
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Proč může nadměrné používání mobilních telefonů poškodit vývoj dítěte?
No, hodiny v kuse používat chytré telefony není dobré pro dospělé a ani pro děti. Jako hlavní škody u těch nejmenších vyniká omezení fyzické aktivity a socializace a také problémy s koncentrací, jako je porucha pozornosti.
Nadměrné používání technologií bylo také spojeno se vznikem problémů, jako jsou potíže v učení, zvýšená impulzivita, opožděný vývoj neurologických a motorických dovedností a spánku.
Kromě toho již existují studie ukazující možnou souvislost mezi dobou používání mobilního telefonu (sítě konkrétněji) a zvýšený výskyt deprese a úzkosti u dětí a dospívajících. Jde tedy o zvyk, který si zaslouží pozornost a musí být dobře regulován, zvláště u menších dětí.
Jak mohou děti méně používat své mobilní telefony, aniž by doma vyvolávaly konflikty?
Pokud žijete s dětmi, které již nadměrně používají své chytré telefony, drastické zkrácení doby strávené u obrazovky může vést k mnoha konfliktům, ostatně mobilní telefon je velmi návykový. Proto byste se měli řídit některými radami, aby tato situace nezpůsobila nepohodlí vám a ne malým.
- mluvit s těmi nejmenšími
My dospělí často podceňujeme schopnost dětí rozumět, ale dokážou věci chápat lépe, než si představujeme. V tomto smyslu je prvním krokem, jak je přimět méně používat mobilní telefon, dobře si popovídat a vysvětlit, proč by s tímto předmětem měli trávit méně času.
Než nastavíte časová pravidla pro používání mobilního telefonu, vysvětlete synovi nebo dceři co nejdidaktičtějším způsobem, jaké jsou negativní dopady přílišného času stráveného před obrazovkou. Naproti tomu zmiňte i výhody jiných činností, jako je sportování a interaktivní hry, které nepotřebují obrazovky.
- Stanovte limity společně s dětmi
Je důležité přivést dítě k procesu vymezení času používání mobilního telefonu. V tomto smyslu existují některá doporučení, která si můžete samozřejmě přizpůsobit podle reality vašeho domova.
Děti do 18 měsíců by neměly být vystaveny obrazovkám, zatímco děti mezi 18 a 24 měsíci mohou být krátkodobě vystaveny vysoce kvalitním dětským programům, ale pod dohledem rodičů. Děti od 2 do 5 let by neměly trávit u mobilního telefonu více než jednu hodinu denně.
Pro osoby starší 6 let mohou rodiče společně s nimi stanovit vhodný časový limit, pokud bude přiměřený čas, aby dítě mělo mnoho příležitostí věnovat se jiným činnostem a spánkovým návykům zdravý.
- Prostředí domova bez mobilních telefonů
Je důležité zajistit, aby v domácnosti byla zóna bez digitálních podnětů. V tomto smyslu se snažte nenechávat dětem telefon v místnosti, kde spí. To může vést k potížím se spánkem a vytvářet špatné spánkové vzorce, které následně ovlivňují celkový růst a vývoj.
- vést příkladem
Všichni dospělí, kteří žijí s dětmi, utvářejí jejich chování. Nepomůže vám, když svým dětem nastavíte limity na používání vašeho mobilního telefonu, pokud neopustíte svůj smartphone. Buďte tedy příkladem. Více komunikujte s dětmi, propagujte hry a fyzické aktivity, abyste je zaměstnali a byli také součástí.
Činnosti, které zabaví děti, aniž by potřebovaly mobilní telefon
Fyzická aktivita je velmi zdravý způsob, jak děti zaměstnat. V tomto smyslu Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje, aby děti a dospívající cvičili denně 60 minut mírné aerobní aktivity. To je důležité zejména pro socializaci a prevenci nemocí.
Kromě sportu existují výborné hry a aktivity pro zábavu a stimulaci rozvoje dítěte, jako je například modelína, schovávaná, lego, křížovky, kresba, malba, mimo jiné. Stimulujte dítě a zúčastněte se těchto okamžiků, kdykoli je to možné, jako forma podpory a povzbuzení.
