Uprostřed bezpočtu úkolů, které musíme denně plnit, se stále více objevují výzvy, jak zůstat aktivní a produktivní. Ale koneckonců, jak poznat, jestli ano únava nebo lenost, uvážíme-li, že si vytváříme zvyk odkládat méně důležité činnosti? Přinesli jsme 4 znaky, které vám mohou pomoci identifikovat, co se s vámi děje.
Přečtěte si více: Tato jídla způsobují únavu a ukončují vaši náladu: podívejte se, co to je
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Zvyšte svou produktivitu poté, co zjistíte, že jste unavení
Zkontrolujte nyní známky toho, že nejste líní, jen jste vyčerpaní každodenními úkoly:
1. Nespavost
Pokud máte potíže se spánkem a když se probudíte, cítíte se ještě unavenější, než když jste šli spát, můžete být na velmi vysoké úrovni duševní únavy.
Je tedy zřejmé, že když se nemůžete dobře vyspat, vaše tělo a mysl nemohou dobře fungovat, to znamená, že nebudete mít energii na lepší plnění svých úkolů.
2. Bolesti hlavy
Pulzující bolesti, pocit tlaku v hlavě a nevolnost mohou být varováním před duševním vyčerpáním.
Starosti a nepořádek v úkolech, které je třeba udělat, vás mohou zaplavit a následně způsobit tyto bolesti hlavy.
3. Potíže se soustředěním
Potíže se soustředěním se mohou soustředit na činnosti, které je třeba provést buďte probuzením vašeho mozku, že si musíte odpočinout, než budete pokračovat ve svých aktivitách. činnosti.
4. Bolest těla
V situacích velké únavy tělo uvolňuje hormony, aby se svaly stahovaly, a tím stlačovaly nervy a způsobují bolest v různých částech.
Jedním z hlavních hormonů, který je za to zodpovědný, je adrenalin, tedy relaxační aktivity a cvičení pohybových aktivit mohou pomoci, když únava z tohoto hormonu pochází.