Vysoce kalorická jídla jsou noční můrou těch, kteří bojují s nadváhou, protože se věří, že jsou nejchutnější a nejvýživnější.
Ale to nemusí být nutně pravda, protože existují nízkokalorické potraviny které dokážou být velmi chutné a zdravé. Tímto způsobem je možné zhubnout s radostí a zdravím, aniž by se tento úkol stal skutečným mučednictvím.
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Přečtěte si více: Nízkokalorické ovocné tipy pro ty, kteří chtějí zhubnout.
nízkokalorické potraviny
- mandarinka nebo mandarinka
Pokud jste také milovníky sladkého, může být mandarinka vaším ideálním dezertem, protože má málo kalorií a je velmi sladká. Toto ovoce je navíc bohaté na vitamíny a minerály, jako jsou vitamíny A a C, hořčík, vápník a fosfor. Slupku můžete dokonce použít k výrobě šťáv a sladkostí.
- Zelí
Zelí je super všestranná ingredience a v brazilské kuchyni je docela přítomná. Málokdo však ví, že tento list má velmi málo kalorií a dokáže tělu nabídnout řadu výhod. Je to proto, že kapusta je zdrojem vitamínů C, K a B6, má vápník, železo a je silným antioxidantem. Nemluvě o tom, že je to velmi chutné!
- Cuketa
Dusená, vařená nebo dokonce pražená cuketa má svou vlastní chuť, které se nedá odolat. Kromě toho má málo kalorií a má vápník, draslík, hořčík a bílkoviny. To znamená, že existuje několik důvodů, proč musíte do svého jídelníčku zařadit cuketu.
- Vodní meloun
Stejně jako konzumace melounu vytváří pocit sytosti, toto ovoce má velmi malý obsah kalorií, protože obsahuje 90 % vody. Na druhou stranu je ovoce bohaté na vitamíny, jako je vitamín A, B1, B2, B3, vitamín C, kromě draslíku, vápníku a fosforu. Kromě toho může být meloun důležitým spojencem proti hypertenzi a nadváze.
- Řepa
Kromě toho, že je řepa bohatá na železo, draslík, mangan, měď a je výborná proti chudokrevnosti, má stále málo kalorií. Zařazením do svého jídelníčku si tedy vychutnáte jednu z nejsilnějších přírodních ingrediencí, bez rizika tloustnutí a se spoustou chuti!
- Jahoda
Konečně toto super chutné a všestranné ovoce, které má jen 32 kalorií v porci sto gramů. A to není vše, protože jahody také poskytují základní vlákninu pro lepší fungování metabolismu, což také pomáhá zhubnout.