Při přemýšlení o nějakém super snadném zdroji bílkovin se jako jedna z prvních možností jeví vejce. Díky tomu a své nízké ceně je velmi populární ve všech koutech Brazílie. Navíc je plná super důležitých živin pro náš organismus, jako jsou vitamíny A, E a minerálních látek jako zinek a vápník.
Přečtěte si více: Dobré nebo zkažené vejce? Vědět, jak zjistit, zda je vejce zkažené
vidět víc
Lepší zdraví za dva dny: Překvapivá efektivita závěrečných tréninků…
Ministerstvo zdravotnictví rozšiřuje léčbu HIV o nový lék…
Sytost
To může být klíčové jídlo pro ty, kteří chtějí zhubnout. Během diety může zahrnutí některých vajec hodně pomoci ke snížení běžného pocitu hladu u těch, kteří mají kalorické omezení. Kromě toho, že se budete cítit spokojenější, bude vaše tělo vstřebávat různé živiny, které potřebuje ke správnému fungování.
Vidění
Znáte přísloví, že „mravenec je dobrý pro oči“? Můžete ignorovat svou babičku a nahradit tím hmyzem vejce. Je to proto, že díky vitaminu A obsaženému ve svém složení tato potravina velmi pomáhá zdraví našich očí. Dokáže tak snížit rizika velmi závažných problémů, jako je šedý zákal, a dokonce chránit naši rohovku.
Kůže
Pokud patříte k lidem, kterým hodně záleží na zdraví své pokožky, můžete do vajec ve svém jídelníčku výrazně investovat. Tato potravina je mnohem účinnější než některé super drahé produkty péče o pleť a obsahuje minerály, které pomáhají udržovat pokožku pevnější. Takto je mnohem obtížnější vnímat její stárnutí.
Nabrat svalovou hmotu
Konzumace bílkovin je nezbytná pro ty, kteří chtějí nabrat svalovou hmotu. Vzhledem k tomu, že vejce je velmi bohatým zdrojem této látky, je vynikajícím spojencem pro ty, kteří hledají proces hypertrofie. Z tohoto důvodu je nezbytný ve stravě kulturistů a lidí, kteří pravidelně provozují fyzické aktivity.
Včetně toho, že má hodně železa, pomáhá při tvorbě hemoglobinu, který je zodpovědný za přivádění kyslíku do našeho organismu. To jsou výhody, které jako by neměly konce.