Lékaři již nějakou dobu doporučují lidem, aby opustili sedavý způsob života a praktikovali fyzické aktivity, bez ohledu na věkovou skupinu. K starší, pokyny jsou ještě důležitější, protože svalová kapacita má tendenci se snižovat, jak dosáhneme určitého věku.
Přečtěte si více: Pokud jste měli některé z těchto zařízení, jistě přišel věk
vidět víc
Lepší zdraví za dva dny: Překvapivá efektivita závěrečných tréninků…
Ministerstvo zdravotnictví rozšiřuje léčbu HIV o nový lék…
S příchodem nové pandemie koronaviru, koncem roku 2019 a začátkem roku 2020, byli senioři považováni za jednu z rizikových skupin. Tímto způsobem lékaři vydali pokyny, aby zůstali doma, aby se snížilo riziko nákazy.
Rozumí se, že toto opatření bylo v souvislosti s Covid-19 mimořádně nutné. Na druhou stranu nedostatek aktivit může časem poškodit zdraví seniorů.
Problémy u sedavých seniorů
V dnešním obsahu se zmíníme o 10 běžných problémech seniorůsedavý. Překontrolovat:
1. Pokles imunity: zvyk zůstávat doma je velmi škodlivý pro imunitu a zpomaluje zotavení i z lehkého nachlazení.
2. Špatně fungující orgány: některé orgány, jako je srdce a plíce, mohou být poškozeny tělesnou nečinností.
3. Přibývání na váze: vzhledem k tomu, že tělo nevydává energii, sklon k přibírání na váze je velký, zvláště s ohledem na zpomalený metabolismus.
4. Absence vitamínu D: nedostatek pobytu na slunci způsobuje, že tělo neprodukuje dostatečné množství vitamínu D pro své správné fungování.
5. Psychické problémy: tím, že starší lidé nebudou mít sociální vztah, mohou vyvinout některé poruchy, jako je deprese.
6. Nedostatek mobility: nácvik cviků je zcela propojen s pohyblivostí. Pravidelný pohyb těla obecně přispívá k silnějšímu systému.
7. Závislosti: nedostatek pohybu může vést starší lidi k vytvoření závislosti na alkoholických nápojích nebo lécích k léčbě problémů, jako je nespavost a úzkost.
8. Nespavost: Jak bylo uvedeno výše, potíže se spánkem se často objevují kvůli nedostatku rutiny, což je zvyk, který zhoršuje regulovaný spánek.
9. Kognitivní potíže: ačkoli mají přístup k internetu a dalším typům komunikace, nedostatek kontaktu s ostatními mimo domácí prostředí může být pro jejich duševní zdraví špatný.
10. Závazek k nezávislosti: kombinace některých faktorů uvedených v tomto seznamu, jak fyzických, tak duševních, může u starších osob vyvolat větší závislost, takže je nutné spoléhat se na jiné lidi, aby vykonávali činnosti.
Je tedy nanejvýš důležité, aby lidé ve stáří měli celkově dobré fungování těla, a to jak po stránce fyzické, tak psychické.
Milovník filmů a seriálů a všeho, co kinematografie zahrnuje. Aktivní zvědavec na sítích, vždy připojený k informacím o webu.