Přítomnost technologií je v posledních letech konstantní, zejména pokud jde o smartphony, ať už pro profesionální, komunikační nebo zábavní použití. Avšak i přes různé nabízené funkce a zařízení může neustálé používání zařízení, zejména v noci, způsobit poškození lidského zdraví.
Podívejte se tedy na 4 důvody, proč vypnout mobilní telefon před spaním.
vidět víc
Lepší zdraví za dva dny: Překvapivá efektivita závěrečných tréninků…
Ministerstvo zdravotnictví rozšiřuje léčbu HIV o nový lék…
Rady pro vaše zdraví a pohodu
Podívejte se na 4 důvody, proč byste měli před spaním vypnout mobilní telefon:
1. Zasahuje do spánkového cyklu
Jedním z hlavních problémů souvisejících s používáním elektronických zařízení v noci je rušení spánkového cyklu.
K tomu dochází v důsledku vyzařování světla v modré vlnové délce zařízeními, které narušuje produkci hormonu melatoninu, regulátoru spánku.
Toto světlo vyzařované zařízeními je podobné rannímu světlu pro lidský mozek, které nakonec tělu naznačuje, že musíme zůstat vzhůru.
A když vezmeme v úvahu blízkost, ve které se smartphony používají, jejich neustálé používání může způsobit vážné poruchy spánku.
2. Způsobuje skvrny a vrásky
Modré světlo vyzařované zařízeními narušuje nejen kvalitu vašeho spánku, ale také zdraví vaší pokožky. Protože každodenní a nadměrné vystavování se přístrojům způsobuje stárnutí pleti a přispívá ke vzniku skvrn.
Kromě toho se díky opakovanému pohybu při pohledu na mobilní telefon běžně objevují vrásky, nazývané „tech neck“.
3. Vyvolává úzkost a stres
Se zvýšenou mírou stresu a úzkosti souvisí i neustálé používání mobilních telefonů před spaním. Může za to hormonální uvolňování kortizolu stimulované potřebou zpracovávat informace během noci, zejména ty negativní.
Prohlížený obsah navíc ovlivňuje i hladinu stresu a kvalitu snů, což může způsobit jak potíže s usínáním, tak i ztrátu kvality spánku.
4. způsobuje poškození kostí
Dalším důležitým důvodem, proč omezit používání mobilních telefonů, zejména před spaním, je poškození kostních struktur a kloubů v těle.
To pramení z neustálého cvičení opakujících se pohybů, které způsobují zánětlivé a degenerativní účinky na klouby a šlachy v oblasti prstů.
Špatné umístění pro sledování zařízení, zejména v noci, může způsobit opotřebení kostí.
Ref –> https://informebrasil.com.br/por-que-voce-deve-desligar-a-internet-do-seu-celular-antes-dormir/
