Přichází sezóna třešní a mnoho lidí si klade otázku, zda jsou tyto plody kromě toho, že jsou krásné a chutné, také zdravé. Abychom to shrnuli: odpověď zní ano, protože tyto bobule jsou řazeny mezi potraviny, které našemu zdraví přinášejí nejvíce benefitů. Pokračujte ve čtení a znát 3 výhody třešně.
Přečtěte si více: Citron s rozmarýnem slouží ke zlepšení křečových žil?
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Pro lidi závislé na počítání živin je důležité vědět, že porce 21 třešní obsahuje méně než 100 kalorií a 15 % vitamínu C, který potřebujeme denně zkonzumovat. Podívejte se níže na další důvody, proč je třešeň považována za skvělý zdroj výživy.
třešňové výhody
- Pomozte v boji s cukrovkou
Třešně jsou plody bohaté na antioxidanty a působí protizánětlivě. Díky tomu jsou schopni oddálit stárnutí a vyhnout se chronickým onemocněním, jako je rakovina a Alzheimerova choroba. Proto jsou vynikající pro udržení zdravého našeho těla.
Také, protože mají nižší glykemický index než mnoho jiných druhů ovoce, nespouštějí skoky v hladinách krevního cukru a inzulínu. Proto jsou vynikající v boji proti cukrovce a stále pomáhají lidem, kteří již touto nemocí trpí, tento stav zvládnout.
- Snižuje cholesterol
Některé výzkumy poukazují na to, že pití višňového džusu může hodně pomoci snížit cholesterol, zejména LDL, známý jako „špatný cholesterol“. V důsledku toho také snižuje riziko srdečních onemocnění.
- Snižuje bolest po fyzické námaze
Věděli jste, že třešeň patří mezi oblíbené ovoce mezi sportovci a profesionály v kulturistice? To proto, že ovoce může výrazně snížit intenzitu bolesti po tréninku. Navíc pomáhají předcházet opotřebení buněk a regeneraci svalů.
Naučte se, jak maximalizovat výhody třešní
Chcete-li absorbovat všechny výhody ovoce, je důležité používat ve svých receptech třešně bez konzervačních látek, ať už sušené, práškové nebo mražené. Kromě toho, s dobrým ovocem v ruce, je možné přidat perlivou vodu do kyselé šťávy nebo dokonce ovesné vločky, pokud je cílem konzumujte je po fyzickém cvičení, protože sacharidy mohou pomoci při vstřebávání živin a při regeneraci svaly.
