5 příznaků, které mohou naznačovat, že vám chybí vitamín E

Vitamin E je živina, která se podílí na provádění několika důležitých funkcí těla. Pomáhá chránit buňky před poškozením volnými radikály, posiluje imunitní systém a spolupracuje vyhnout se arterioskleróze, což je kornatění tepen, problém, který souvisí s onemocněním srdce. Proto je tak důležité být si vědom příznaků, které mohou naznačovat nedostatek vitamínu E v těle.

Přečtěte si více: Znát některé faktory, které mohou vést člověka k vysokému krevnímu tlaku

Podívejte se na výhody vitamínu E v těle

Hlavní funkcí tohoto vitaminu je antioxidace, která pomáhá chránit tělo před účinky volných radikálů způsobujících poškození buněk. Proto vitamín E chrání buněčné membrány tím, že působí jako antioxidant.

Kromě prevence předčasného stárnutí buněk pomáhá vitamin E modulovat arteriosklerózu. Jinými slovy, má potenciál předcházet kardiovaskulárním problémům, jako je infarkt. Proto je velmi důležité zajistit, aby hladiny tohoto vitaminu byly pravidelné. Podívejte se na některé známky, které mohou naznačovat, že je nízká.

Příznaky nedostatku vitaminu E

1. Slabost ve svalech

Svaly mohou zažívat oxidační stres, aniž by dostávaly dostatečné množství vitamínu E. K tomu dochází, když v těle existuje nerovnováha mezi volnými radikály a antioxidanty. Pocit svalové slabosti k provádění jednoduchých činností v běžném životě je proto běžný.

2. Oslabení imunitního systému

Vitamin E pomáhá při stimulaci imunitního systému tím, že podporuje produkci T buněk. V důsledku toho je obtížnější bojovat s infekcemi, když je hladina vitamínu E nízká.

3. problémy s koordinací

Nedostatek vitaminu E může také způsobit smrt Purkyňových neuronů v mozku, které jsou nezbytné pro koordinaci a kontrolu pohybu.

4. Rozmazané vidění

Nedostatek tohoto vitamínu může také způsobit oslabení světelných receptorů v sítnici, což vede k problémům se zrakem, jako je zkreslené vidění.

5. necitlivost a mravenčení

V některých případech může nedostatek vitaminu E způsobit periferní neuropatii, stav, který způsobuje problémy s přenosem nervových impulsů a způsobuje ospalost rukou a nohou.