Smoothie se v posledních letech stalo fenoménem mezi těmi, kdo hledají zdravější svačinu. Je to proto, že váš recept je obecně založen na ovoci a mléce, takže se jedná o velmi výživný typ koktejlu. Dokonce se velmi doporučuje lidem, kteří trénují v posilovně, protože je to skvělá varianta svačiny, která neobsahuje přebytečný tuk ani sacharidy.
Přečtěte si více: Jablečný džus s ovsem: Podívejte se na výhody této lahodné kombinace.
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Mimochodem, tento recept mléčný koktejl z hnízda má některé ovoce s nejnižším počtem sacharidů. Bude také nízkokalorický, pokud nahradíte cukr demerara medem nebo sladidlem dle vašeho výběru.
výhody jablek a hrušek
Jak již bylo řečeno, základem smoothie je ovoce a v tomto receptu bude konkrétně použito jablko a hruška. Proto zdůrazňujeme význam těchto plodů, protože jablko je velmi důležité pro činnost mozku a srdce. Hruška přinese také velké výhody, jako je zlepšení střevních funkcí a boj proti zánětům. Spojením těchto dvou druhů ovoce do smoothie tedy získáte lahodný a velmi výživný nápoj.
Recept na smoothie z mléka Nest
Ingredience:
K výrobě tohoto lahodného smoothie doporučujeme použít hrušky i jablka ve slupce. To proto, že si tak užijete většinu živin a vlákniny obsažené v ovoci. Zkontrolujte ingredience:
- ½ střední hrušky se slupkou;
- ½ jablka se slupkou;
- 2 polévkové lžíce sušeného mléka;
- 1 lžíce (čaj) medu nebo cukru demerara;
- ½ šálku (čaj) ledové vody.
Způsob přípravy:
Co se týče přípravy, stačí dát všechny ingredience do mixéru. Tímto způsobem šlehejte všechny ingredience po dobu 3 až 5 minut, dokud směs nezíská šejkrovou konzistenci. Tento nápoj je nyní připraven ke konzumaci a velmi dobře se hodí na začátek dne s dostatkem energie a chuti!
