S narůstajícím používáním chytrých telefonů pro všechno se již mnoho lidí při používání mobilních telefonů obává o své držení těla, protože se již cítí bolesti na krk a krční páteř po chvíli s přístrojem v ruce. Proto je velmi důležité dbát zvýšené opatrnosti při zkoumání nástroje, aby se tyto bolesti a nepohodlí časem nezhoršovaly a nezpůsobily nenapravitelné škody.
Pozor na držení těla, co?
vidět víc
Lepší zdraví za dva dny: Překvapivá efektivita závěrečných tréninků…
Ministerstvo zdravotnictví rozšiřuje léčbu HIV o nový lék…
Přečtěte si více: Jak vaše držení těla ovlivňuje to, co si o vás lidé myslí
Mobil je darebák: špatné držení těla způsobuje vážné poškození těla
Přestali jste někdy přemýšlet o rizicích používání mobilního telefonu jakkoli a kdekoli? Podívejte se, jak se vyhnout bolesti a nepohodlí v krku a krční páteři.
- Postoj při volání
Způsob, jakým běžně provádíme hlasové hovory s mobilním zařízením, může potencovat problémy s kosterním svalstvem. Již existuje obrovská skupina studií, které spojují bolest a dysfunkci těla s nesprávným držením těla při používání mobilního telefonu. Znepokojující, že?
Když mluvíme do mobilního telefonu a podpíráme jej například jen na jedné straně těla, máme kloub po dlouhou dobu opotřebovaný. Z dlouhodobého hlediska budou tyto spoje trpět větším opotřebením, což znesnadní proces opravy. Proto bude degenerace nevyhnutelná.
- víc než ruce
Když používáte svůj smartphone, nepoužíváte jen ruce! Věnujte pozornost tomu, jak jsou do této akce zapojeny také lokty, krk a svaly. Když se nakláníte přes nesprávný způsob používání mobilního telefonu, například váha vaší hlavy a zádových svalů krk padá přesně na krční páteř, což způsobuje bolest a nepohodlí, které bude cítit zezadu.
Někdy se také objevují zprávy o bolesti prstů, krku a dokonce i pasu kvůli špatnému držení těla. Věnujte tomu pozornost, protože mohou být příznaky degenerativních změn na páteři, které jsou dlouhodobě pociťovány.
- Při používání mobilního telefonu dávejte pozor na své tělo
Řešením tohoto problému není přestat mobilní telefon používat, ale správně jej používat. S vědomím, že když máte nářadí v ruce, je zapojeno mnoho svalů a kloubů, snažte se udržovat správné držení těla a posilovat svalstvo ramen, krku a zad. Mají dobrou ergonomii a protáhnout se pravidelně.