V podstatě, metabolismus Je to proces v lidském těle zodpovědný za přeměnu potravy na energii. Znalost informací o ní je proto nezbytná pro udržení zdraví. Existuje však několik mýtů o metabolismu, které mohou vést k mylným představám, pokud jde o péči o vaše zdraví.
Proto je nezbytné tyto mýty šířené nezodpovědným způsobem rozluštit. Pak se podívejte na pravdu o pěti otázkách, které jsou nepravdivé.
vidět víc
Ředitel školy jemně zasáhne, když si všimne studenta s čepicí v…
Matka informuje školu, že 4letá dcera, která jí připravuje oběd, může…
Odhalení 5 mýtů, které jste vyprávěli o metabolismu
Podívejte se nyní na mýty o metabolismu, které byste nikdy neměli poslouchat:
1. Metabolismus se nemění
Na rozdíl od toho, co mnozí říkají, metabolismus se může změnit, ať už časem nebo tréninkem. Některé z velkých vlivů jsou: rutina fyzické aktivity a věk. Skvělým příkladem této změny je úbytek svalové hmoty u starších lidí, který způsobuje zpomalení metabolismu.
Co se týče zrychlení, více se doporučuje silový trénink a kardiorespirační trénink, kromě neustálé hydratace a zdravého stravování.
2. Metabolismus se zpomaluje, když jíme pozdě
Na tomto tvrzení není nic vědecky dokázáno. Co ovlivní rychlost metabolismu ve vztahu k jídlu, je množství přijatých kalorií. Mimochodem, naše tělo funguje, i když spíme, protože metabolismus má svůj vrchol právě v této fázi dne.
3. Hubení lidé mají rychlejší metabolismus
I když je rychlost metabolismu ovlivněna genetickou dědičností, rozdíl není tak pobuřující jako mezi hubenými a nehubenými lidmi. Co se stane, je to, že množství svalů řídí metabolismus a hubení lidé spálí více kalorií, protože mají nižší váhu.
4. Dieta je méně důležitá než cvičení
ve skutečnosti, cvičení Je to velmi důležité pro zlepšení zdraví, ale strava nemůže – a neměla by – být odsunuta do pozadí. Včetně ona je základem, který udržuje hladké fungování metabolismu. Vyvážená strava zajišťuje konzumaci důležitých živin, které jsou nezbytné pro kvalitní zdraví. Ve skutečnosti nemá smysl hodně cvičit a nedodržovat zdravou stravu.
5. Malá jídla zvyšují metabolismus
Vědecky toto tvrzení nebylo nikdy prokázáno. Pravda je taková, že metabolismus, jak již bylo řečeno, funguje podle množství kalorií. Ano, často konzumovaná malá jídla mohou být pro naše tělo vhodnější, ale to nemá nic společného s metabolismem.