Chcete cestovat s rodinou, ale bojíte se létání? Postupujte podle těchto 4 kroků

Přestože je letadlo jedním z nejbezpečnějších dopravních prostředků, které máme, mnoho lidí tuto možnost nezvolí, protože se bojí výšek. Existuje mnoho případů jedinců, kteří přestanou cestovat nebo dokonce čelí hodinám cestování v autě nebo autobus nepříjemné prostě nestihnout letadlo. Pokud to byla až do dnešního dne vaše realita, je čas s tím skoncovat! Podívejte se, jak prohrát strach z létání.

Přečtěte si více: Naučte se identifikovat příznaky autofobie a jak se s nimi vypořádat

vidět víc

Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde

Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči

Zbavte se strachu z létání a užijte si cestování

Podívejte se nyní, jaké jsou kroky, které vás donutí tuto nejistotu okamžitě odložit.

  1. Identifikujte, co spouští strach

Účelem tohoto návrhu je, abyste byli schopni identifikovat, co spouští tuto reakci strachu a úzkosti, tedy jaké jsou konkrétní spouštěče, kvůli kterým se cítíte tak špatně. Abyste překonali strach, musíte snížit úroveň úzkosti. Odhalením příčiny je snazší na ní pracovat.

  1. Buďte si vědomi toho, co děláte

Nedostatek informací je hlavním faktorem, který vyvolává strach a nejistotu. Než nastoupíte do letadla, snažte se pochopit, jak to funguje, držte se toho, co je skutečnost a co se s největší pravděpodobností stane, čímž snížíte pravděpodobnost, že si budete představovat tolik nestability.

  1. Uvědomte si, jak se cítíte, než odletíte

Váš úzkost, nepochybně bude mnohem větší, než vzlétne. Než však odletíte, zapracujte na svých emocích a hledejte alternativy, které vás rozptýlí, dokud nenastoupíte do letadla.

  1. Rozlišujte strach od nebezpečí

Pochopte, že ne pokaždé, když máte strach a úzkost, jste v nebezpečné situaci. I když jsou pocity opravdu podobné, se znalostí všech faktů, které znovu potvrzují, že jste v bezpečí, je možné si uvědomit, že se nemusíte bát. Vše je pod kontrolou! Nenechte se ochromit strachem.

Louis-Victor-Pierre-Raymond de Broglie, Louis de Broglie nebo VII vévoda z Broglie

Francouzský fyzik a profesor, narozený v Dieppe, princ a později sedmý vévoda z Broglie, který na...

read more
Severovýchod: státy, hlavní města, obecná data

Severovýchod: státy, hlavní města, obecná data

THE krajNvýchodní má několik charakteristik, které jsou pro něj velmi zvláštní. Můžeme zdůraznit ...

read more

Špenát. Důležitost špenátu pro zdraví

Špenát byl dobře známý pro design Popeye, námořníka, který se živí zeleninou a je dostatečně siln...

read more