Přestože je letadlo jedním z nejbezpečnějších dopravních prostředků, které máme, mnoho lidí tuto možnost nezvolí, protože se bojí výšek. Existuje mnoho případů jedinců, kteří přestanou cestovat nebo dokonce čelí hodinám cestování v autě nebo autobus nepříjemné prostě nestihnout letadlo. Pokud to byla až do dnešního dne vaše realita, je čas s tím skoncovat! Podívejte se, jak prohrát strach z létání.
Přečtěte si více: Naučte se identifikovat příznaky autofobie a jak se s nimi vypořádat
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Zbavte se strachu z létání a užijte si cestování
Podívejte se nyní, jaké jsou kroky, které vás donutí tuto nejistotu okamžitě odložit.
- Identifikujte, co spouští strach
Účelem tohoto návrhu je, abyste byli schopni identifikovat, co spouští tuto reakci strachu a úzkosti, tedy jaké jsou konkrétní spouštěče, kvůli kterým se cítíte tak špatně. Abyste překonali strach, musíte snížit úroveň úzkosti. Odhalením příčiny je snazší na ní pracovat.
- Buďte si vědomi toho, co děláte
Nedostatek informací je hlavním faktorem, který vyvolává strach a nejistotu. Než nastoupíte do letadla, snažte se pochopit, jak to funguje, držte se toho, co je skutečnost a co se s největší pravděpodobností stane, čímž snížíte pravděpodobnost, že si budete představovat tolik nestability.
- Uvědomte si, jak se cítíte, než odletíte
Váš úzkost, nepochybně bude mnohem větší, než vzlétne. Než však odletíte, zapracujte na svých emocích a hledejte alternativy, které vás rozptýlí, dokud nenastoupíte do letadla.
- Rozlišujte strach od nebezpečí
Pochopte, že ne pokaždé, když máte strach a úzkost, jste v nebezpečné situaci. I když jsou pocity opravdu podobné, se znalostí všech faktů, které znovu potvrzují, že jste v bezpečí, je možné si uvědomit, že se nemusíte bát. Vše je pod kontrolou! Nenechte se ochromit strachem.