Pro diabetiky je péče o jídlo přirozená, protože neustále sledují zvýšení hladiny cukru v krvi. Tímto způsobem je nutné mít větší denní pozornost u některých druhů potravin, jako jsou například sacharidy. Když to víte, v tomto článku některé budete vědět možnosti snídaně pro diabetiky. Čti dál!
Přečtěte si více: Jak se zbavit suché pokožky v mrazech: 8 domácích prostředků!
vidět víc
Ministerstvo zdravotnictví rozšiřuje léčbu HIV o nový lék…
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
Sacharidy jsou ve stravě většiny lidí považovány za „darebáky“, i když ve skutečnosti jsou naším hlavním zdrojem energie. Kromě toho jsou také klíčové pro zajištění tělesné pohody při správné konzumaci, aby nedocházelo ke zvyšování glykemického indexu. Vzhledem k tomu, že tato skupina má velmi omezenou stravu, je normální, že jejich krmný režim je obtížnější.
Proto to chceme usnadnit a přinést chutné a rozmanité možnosti. Podívejte se tedy, jaké jsou nejlepší možnosti snídaně pro diabetiky. Dívej se!
Možnosti snídaně pro diabetiky
menu 1
- Káva nebo domácí maté (pokud chcete, přidejte přírodní sladidlo);
- 1 krajíc celozrnného chleba (bez cukru);
- 2 plátky sýra Minas Gerais.
menu 2
- Domácí limonáda (pokud chcete, přidejte přírodní sladidlo);
- 1 crepioka: 1 rozšlehané vejce s 1 lžící (polévka) tapioky + 1 lžičkou (čaj) chia + nasekaný standardní sýr Minas (tzv. Postup na přípravu je jednoduchý, stačí smíchat všechny ingredience – kromě sýra – a vložit do pánev).
menu 3
- 200 ml odtučněného jogurtu;
- 1 porce ovoce (například 1/2 papáje nebo 1 stříbrný banán nebo 8 jahod);
- 1 polévková lžíce (polévka) ovesných otrub nebo lněné mouky.
A konečně, odborníci na výživu zdůrazňují, že konzumace sacharidů by měla být prováděna a upřednostňována během dne, protože toto je období, kdy tělo nejvíce potřebuje energii. V noci by měla být tato spotřeba regulována, protože při spánku tělo vyžaduje menší výdej energie. Nezapomeňte se vždy poradit se svým lékařem a výživovým poradcem.