Játra jsou jedním z největších orgánů v lidském těle a plní mnoho složitých a životně důležitých funkcí. Navíc i přes vysokou regenerační schopnost může poškození jater vést k velmi vážným zdravotním stavům. Proto v tomto článku oddělujeme seznam skupin potraviny, které jsou špatné pro vaše játra. Vědět více!
Přečtěte si více: Naučte se vyrábět banánové lupínky, které používají pouze 3 ingredience
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
důležitost jater
Játra mají pro fungování našeho organismu několik důležitých funkcí. Je zodpovědný za extrakci energie a živin z potravy, produkci bílkovin, srážecích faktorů, triglyceridů a cholesterolu. Kromě toho také eliminuje toxiny kolující v krvi.
Tento orgán také produkuje žluč, která je nezbytnou trávicí šťávou pro trávení tuků. Žluč také neutralizuje a ředí žaludeční kyselinu. A konečně, játra slouží také jako zdroj energie, protože udržují vysokou hladinu glukózy v krvi mezi jídly a fungují jako zásoba glukózy pro tělo.
Které potraviny jsou škodlivé?
Jídlo a zdraví jdou ruku v ruce, proto je důležité mít stravu bohatou na dobré živiny, aby nedošlo k poškození zdraví našich orgánů. Podívejte se, kterým potravinám se ve vaší stravě vyhnout:
- Cukr
Spotřeba cukru ve vašem každodenním životě by neměla přesáhnout šest polévkových lžic. Ideální však je se této složce za každou cenu vyhnout. Koneckonců již denně konzumujeme potraviny, které obsahují cukr, jako je ovoce, pečivo, těstoviny, sacharidy atd.
- Mastné jídlo
Na rozdíl od zdravých tuků, které by měly být konzumovány vyváženým způsobem, je třeba se nasyceným a trans tukům vyhnout, kdykoli je to možné. Konzumovat lze potraviny, které obsahují omega 3 a některé důležité rostlinné deriváty nebo dokonce olivový olej in natura, avokádo a luštěniny. Potraviny jako červené maso však mají vysoký obsah nasycených tuků a přetěžují játra. Tak se vyhněte!
- sůl
Je známo, že nadbytek soli škodí zdraví. Nadbytek sodíku může vést k jaterní fibróze a způsobit hromadění proteinových buněk v játrech. To vše může mít vážné zdravotní následky. To znamená, že se vyhněte potravinám s vysokým obsahem soli.