Nadměrná konzumace vitaminu A může zvýšit šance na zlomeniny kostí

Vitamíny a minerály, které jsou pro naše tělo nezbytné, vždy přijímáme prostřednictvím různých potravin. Podle studie zveřejněné v Journal of Endocrinology však mohou být jedinci, kteří konzumují nadměrné množství vitaminu A, náchylnější ke zlomeninám kostí. Pokračujte ve čtení a zjistěte jaká jsou nebezpečí nadměrné konzumace vitaminu A.

Přečtěte si více: Šťávy, které pomohou kontrolovat špatný cholesterol

Pro zdravého člověka je doporučená dávka 800 mikrogramů denně. Avšak ti, kteří pravidelně užívají doplňky a multivitaminy, mohou konzumovat vyšší množství této živiny. Také takový vitamín lze nalézt v zelenině, mase a mléčných výrobcích.

K čemu se vitamín A používá?

Vitamin A pomáhá při procesu různých funkcí lidského těla. Tato mikroživina je tedy nezbytná pro ochranu a udržování zraku a očních tkání a zabraňuje degenerativním onemocněním oka.

Kromě toho je přítomen při obnově buněk, které tvoří tkáně, působí také při produkci kolagenu, základní živiny pro udržení vzhledu pokožky. Kromě toho napomáhá správnému fungování imunitního systému, má antioxidační a protizánětlivé účinky a také pomáhá posilovat chrupavku.

Větší sklon ke zlomeninám kostí je spojen s vysokými dávkami vitaminu A

Podle vědců z univerzity v Göteborgu ve Švédsku, kteří jsou za zveřejněnou studii odpovědní, berou a vysoké množství vitamínu A může vést k vážným následkům pro kosti, a to i v krátké době času. K tomuto byli schopni dojít po několika testech provedených s některými laboratorními krysami.

Pravidelné užívání doplňků a multivitamínů má tedy tendenci nabídnout 4,5 až 13násobek více této živiny, než je doporučená denní dávka, takže konzumace takových léků je z dlouhodobého hlediska škodlivá. období.

Článek vysvětluje, že takový nadbytek vitamínů může způsobit ztrátu hustoty kostí, a proto se zlomeniny mohou stávat stále častějšími. Proto je velmi důležité pravidelně navštěvovat lékaře a udržovat vaše vyšetření aktuální. Vyhněte se také samotné konzumaci léků.