Rok 2021 byl ve znamení mnoha komentářů o neštěstí na trhu práce. Jedním z pravidelných témat je rostoucí počet případů syndromu vyhoření u lidí, kteří přeháněli hodiny práce v home office. Syndrom je způsoben duševním a fyzickým vyčerpáním motivovaným vyčerpávajícím pracovním režimem.
To je ukázka toho, jak se firmy potřebují obnovovat, aby neubližovaly svým zaměstnancům a na trhu i sobě.
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Přečtěte si také: Podívejte se na 5 tipů, jak ovládat úzkost v každodenním životě a mít ve své rutině více klidu
S tolika změnami v profesním i osobním životě se přizpůsobování všemu může stát něčím víc obtížné, než si představovali, a také docela bolestivé, což může poškodit sebevědomí osoba. Podle průzkumu, který provedla Univerzita v São Paulu (USP) v jedenácti zemích, si Brazílie udržuje vedoucí postavení v případech deprese a úzkosti během období pandemie. Podle studie je tato země zemí s největším počtem případů úzkosti s 63 % a depresí s 59 %.
Psycholožka Vanessa Gebrim, specialistka na klinickou psychologii ve společnosti PUC SP, zdůrazňuje, že dobrý pocit byl v tomto období pandemie pro mnoho lidí a zaměstnanců velkou výzvou. „Frustrace dokonce ohrozily sebevědomí lidí, protože mnozí nebyli schopni realizovat projekty, které si představovali. Tento nárůst případů deprese a úzkosti také přišel kvůli drastickým změnám v každodenní rutině každého, nemluvě o veškerém strachu a nejistotě, které s tím byly spojeny. Lidé začali své emoce dostávat na povrch, narušovali rovnováhu a přispívali k nízkému sebevědomí,“ vysvětlila.
Zde je několik tipů, jak v práci znovu získat sebevědomí. Překontrolovat:
1. spřátelit se v práci
Díky navazování přátel v práci jsou zaměstnanci angažovanější a šťastnější.
2. Hledejte Networking Groups
S digitálním věkem je možné být součástí skupin online nebo v některých regionech dokonce tváří v tvář.
3. Vystupte ze své komfortní zóny a chatujte s novými lidmi
Pokud jde o networking, je velmi důležité mluvit o tom, jak lidé uvažují, a dávat kreativní nápady, jak budovat vaše podnikání.
4. dostat terapii
Nedostatek sebeúcty může být spojnicí s úzkostí, strachem, fobií a dokonce i depresí. Proto může být nutné vyhledat odborníka a také pomáhá při kontrole emocí.
Milovník filmů a seriálů a všeho, co kinematografie zahrnuje. Aktivní zvědavec na sítích, vždy připojený k informacím o webu.