Výběr potravin, které během dne jíme, nám může pomoci mít více energie a vůle k plnění každodenních úkolů. Když o tom přemýšlíte, oddělujeme některé potraviny, které vám dodávají energii, abyste je mohli zařadit do svého jídelníčku.
Kokosová voda
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Tento lahodný nápoj je přírodním energetickým nápojem a každých 100 ml kokosové vody obsahuje 22 kcal. Kromě toho vám nabízí mnoho dalších výhod. Kromě toho, že hydratuje organismus, pomáhá kontrolovat vysoký krevní tlak, je diuretikum, doplňuje tělu minerály a posiluje imunitní systém.
Açaí
Toto typické brazilské ovoce je bohaté na sacharidy, které podporují fungování našeho těla, takže stojí za to ho zařadit do vitamínů nebo proteinových koktejlů, abyste začali den pořádnou dávkou energie
Açaí navíc obsahuje vitamín B1, B2, C a antioxidanty, které pozitivně působí na naše zdraví a předcházejí kardiovaskulárním onemocněním a infekcím.
Guarana
Guarana má velké množství kofeinu, a proto stimuluje nervový systém a dodává nám více energie. Máme však na mysli ovoce nebo dokonce prášek z něj vyrobený, který se prodává v obchodech se zdravou výživou, takže ho můžete zařadit do džusů nebo smoothies.
Banán
Toto ovoce je zdrojem draslíku, důležitého minerálu, který v lidském těle souvisí s dobrým zdravím. fungování svalů a nervů a na nízké úrovni může vést k slabosti, únavě, apatii a křeče.
Konzumace banánů navíc pomáhá regulovat náladu, spánek a bojovat s emocionálními problémy, protože je zdrojem tryptofanu, prekurzorové aminokyseliny serotoninu.
Zelený čaj
Tento nápoj je zdrojem kofeinu, který zrychluje náš metabolismus a zvyšuje dispozice. Pomáhá také při odbourávání tělesného tuku a výdeji energie. Dalším důležitým bodem je, že zelený čaj zlepšuje náladu a pohodu, protože obsahuje aminokyselinu, která zvyšuje hladinu serotoninu a dopaminu.
Peruánská nosítka
Konečně tu máme peruánská nosítka. Tato složka má řadu výhod, jako například:
- Zvyšte vitalitu;
- Bojujte proti stresu a únavě;
- Podporuje plodnost a libido;
- Boj s anémií a osteoporózou;
- Snižuje únavu.