CHRAŇTE SE: Praktizujte těchto 11 návyků, abyste se při cestování vyhnuli onemocnění

Podle Dr. Henry M. Wu, učitel společník z Lékařská fakulta Emory Universitya ředitel Emory Travel Well Center, je možné uvažovat o tom, že cestování může zvýšit pravděpodobnost onemocnění. Této realitě se však stále lze vyhnout.

Navrhuje přijmout zvláštní opatření při cestování, protože má smysl dbát přísnější péče než obvykle, abyste se vyhnuli onemocnění během cesty nebo po ní.

11 návyků, díky kterým je cestování bezpečnější

1. Často si dezinfikujte ruce

Hygiena rukou je základní praxí pro udržení zdraví a prevenci šíření nemocí.

Ruce jsou neustále vystaveny bakteriím a bakteriím přítomným na předmětech, površích a dokonce i na jiných lidech.

Pravidelnou dezinfekcí rukou tyto mikroorganismy eliminujeme a snižujeme riziko infekcí.

2. Noste masku na letišti i v letadle

Masky byly užitečné v dobách před pandemií. Letiště přijímá lidi z různých míst a prevence není špatná volba.

3. zůstaňte hydratovaní

Zůstat hydratovaný během cestování je nesmírně důležité pro zajištění správné funkce těla a celkové pohody.

Cestování může vystavit tělo různým podmínkám, jako jsou změny klimatu, nadmořská výška a intenzivní fyzická aktivita, které zvyšují potřebu hydratace.

4. Při cestování se vyhněte špičkám

Obecně platí, že letiště čelí špičce. Čím více se budete vyhýbat přeplněným místům, tím lépe pro vaše zdraví.

5. Posílit imunitní systém

Na cestu si přibalte nosní spreje a před nástupem do letadla se zásobte vitamíny.

6. Odpočívejte, kdykoli můžete

Odpočinek během cesty je nezbytný pro zajištění fyzické a duševní pohody.

Cestování může být vzrušující a plné aktivit, ale je důležité mít na paměti, že dostatečný odpočinek je nezbytný pro plné vychutnání zážitku.

7. Udržujte vyváženou stravu

Udržování vyvážené stravy během cesty je nezbytné pro péči o zdraví a zajištění pohody po celou dobu cesty.

Cestování může znamenat změny v rutině a vystavení různým druhům potravin, což může vést k nezdravým volbám a nutriční nerovnováze.

8. Ochrana před sluncem musí být aktuální

Při cestování, zejména ve slunných destinacích nebo při outdoorových aktivitách, je nezbytné přijmout přiměřená opatření na ochranu před sluncem.

To zahrnuje pravidelné a správné používání opalovacího krému s ochranným slunečním faktorem (SPF) vhodným pro váš typ pleti a povětrnostní podmínky.

9. Nezapomeňte na léky

Při cestování je nezbytné plánovat dopředu a zajistit si s sebou všechny potřebné léky v dostatečném množství po celou dobu cesty.

Doporučuje se užívat léky v originálním balení, se správnými etiketami a úplnými informacemi.

11. Vezměte si repelent proti hmyzu

Pokud se chystáte cestovat na tropické místo a jste vystaveni volnému vzduchu, je nezbytné vzít si repelent.

10. Imunizátory

Imunizátory pomáhají posilovat imunitní systém a poskytují ochranu proti specifickým infekčním chorobám, které lze nalézt v různých oblastech světa.

Některé „vax“ jsou povinné nebo vyžadované zdravotnickými úřady pro vstup do určitých zemí.

Milovník filmů a seriálů a všeho, co kinematografie zahrnuje. Aktivní zvědavec na sítích, vždy připojený k informacím o webu.