Pokud vám některé zvuky způsobí extrémně negativní reakci, jako je hněv, rozmrzelost nebo dokonce panika, vězte, že můžete trpět misofonie.
Tyto zvuky se mohou lišit od osoby k osobě: přetahování, polykání, hlasité dýchání, mlaskání rtů, žvýkání, čichání nebo dokonce lupání propiskami a šustění papírů.
vidět víc
Barbie a její znamení zvěrokruhu: tajemství její nesmírné popularity
Co Google nechce, abyste hledali?
Ale bez ohledu na to, který zvuk vás konkrétně obtěžuje, vždy ve vás vyvolá silnou emocionální reakci.
Faktem je, že misofonie je skutečný problém, kterému denně čelí mnoho lidí, když jsou vystaveni těmto specifickým zvukům, obvykle produkovaným konkrétními jednotlivci.
Není náhodou, že Eric Storch, profesor psychologie na Baylor College of Medicine a specialista na misofonii, varuje, že tento stav může významně ovlivnit kvalitu života lidí.
Jak se vypořádat s misofonií
Ačkoli je na toto téma málo výzkumů, je faktem, že pouhé vyhýbání se spouštěcím zvukům není efektivní a může situaci zhoršit.
Podle Storcha čím více se tomu vyhýbáte, tím více se vzdalujete světu. Proto je důležité přerámovat zvuk, aby byl méně emocionálně působivý.
Kromě toho odborník naznačuje, že se soustředí na důležitost přítomnosti na události, i když existují související spouštěcí zvuky.
Jak přerámovat zvuky
Pro přerámování spouštěcího zvuku je velmi účinnou strategií vymýšlet podobné zvuky, které nenesou tolik emocionálního náboje.
Například místo toho, abyste spojovali zvuk někoho žvýkajícího s něčím negativním, můžete si představit zvuk křupání bot na sněhu nebo dokonce žvýkání dítěte. Tato technika může výrazně snížit emocionální dopad způsobený hlukem.
Druhou strategií je aktivně se účastnit smysluplných činností, jako je rodinná večeře, a to i za přítomnosti spouštěcích zvuků.
Cílem je rozvíjet dovednosti, jak se s těmito situacemi vypořádat a čelit jim společně se sadou různých situací strategie, které pomáhají zvládat úzkost, stejně jako praxe úplného vyhýbání se těmto momentům Důležité.