Zde v Brazílii jsou banány velmi oblíbené a lze je snadno najít na celém území státu. Vstoupili tak do brazilské kuchyně a rutiny velmi všestranným a velmi chutným způsobem. Ovoce je navíc zdrojem vitamínů a živin, které přispívají ke zdraví našeho těla. Z tohoto důvodu dnes oddělujeme některé z hlavních výhody banánů, to vás jistě přesvědčí, abyste jedli více, kdykoli můžete,
Přečtěte si více: Věděli jste, že konzumace semen může být prospěšná pro vaše zdraví?.
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
výhody banánů
- Pomáhá se zdravím kostí
Banány jsou skvělým zdrojem draslíku, proto jsou považovány za jedny z „miláků ortopedů“, kteří toto ovoce svým pacientům neustále doporučují. Je to proto, že živina je zodpovědná za boj s kyselinami šťavelovými, které přímo ovlivňují vápník v našich kostech. Zařazením banánů do každodenní rutiny tedy přispějete ke zdravější struktuře kostí.
- Pomáhá kontrolovat váhu
Shodit pár kilo navíc není vždy jednoduché a každý, kdo bojuje s váhou, to ví. Banány však mohou být během tohoto procesu skvělým přítelem, protože mají nízký obsah kalorií. Navíc ovoce, které obsahuje něco málo přes 100 kalorií, vytváří rychlý pocit plnosti. Banány jsou tedy účinné pro ty, kteří chtějí méně jíst a udržovat tak rovnováhu těla.
- Pomáhá zdraví srdce
Ještě jednou bude nutné mluvit o draslíku přítomném v banánech, protože kromě toho, že přispívají ke zdravým kostem, pomáhají také ke zdraví srdce. Je to proto, že draslík v banánech přispívá k rovnováze krevního tlaku a drasticky snižuje šance na rozvoj srdečních onemocnění.
- Zabraňuje anémii
Nakonec stojí za zmínku jeden z nejzajímavějších faktorů banánu, kterým je velké množství železa. Přispívá tedy hodně ke zvýšení koncentrace hemoglobinu, což je velký problém lidí s anémií. Proto stojí za to zařadit tuto skutečnou superpotravinu do svého jídelníčku, abyste si užili jejích mnoha výhod.
