Ve stále hektičtějším dne na den se může zdát obtížné sladit jídla zdravý a zároveň rychle. Tedy potřebný příjem bílkovin a vitamíny je třeba pečlivě sledovat, aby se udrželo dostatečné množství pro tělo.
Proto přidání strategických potravin do vaší stravy může učinit proces zdravějším, funkčnějším a chutnějším. Konzumace vajec a mléka, která přinesla mnoho zdravotních výhod, se v rutině Brazilců zvýšila a získala význam v dietách.
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Podívejte se na to hned jaké jsou výhody konzumace vajec a mléka.
Přečtěte si více: Více než polovina lidí dává přednost této alternativě kravského mléka
Výhody konzumace vajec a mléka
Protože se jedná o vysoce kvalitní potravinu za dostupnou cenu, vejce se konzumují po celém světě. Odborníci na výživu jej navíc považují za protein s vysokou biologickou hodnotou, který poskytuje všechny esenciální aminokyseliny, což odpovídá přibližně 20 % doporučené denní bílkoviny.
Mléko je na druhé straně potravinou, která přispívá ke zdravé stravě, která poskytuje mnoho výhod. Ve svém průměrném složení obsahuje mléko 87 % vody a 13 % pevných látek, rozdělených na přibližně 4 % až 5 % sacharidů, 3 % bílkovin, 3 % až 4 % lipidů, 0,8 % minerálních látek a 0,1 % vitamínů.
Tato potravina má také ve svém přirozeném složení významné množství imunoglobulinů, enzymů, hormony, cytokiny, růstové faktory a další bioaktivní peptidy, které představují zajímavé zisky zdraví.
Všestranné produkty, které umožňují větší dodržování diet
Kromě četných výhod, které tyto potraviny představují, je dalším velkým přínosem pro dietu všestrannost, kterou nabízejí ke konzumaci, což pomáhá při přilnavosti těchto potravin v běžném životě Zdravé stravování.
Ať tak či onak (přírodní, v receptech, občerstvení nebo dokonce deriváty), trh dnes nabízí širokou škálu produkty pro ty, kteří chtějí mít chutné, praktické jídlo a přitom se všemi výhodami, které již mají zdraví.
Známým příkladem je sušené mléko, které je v průmyslu minimálně zpracováváno a používáno s cílem, aby bylo stabilnější a mikrobiologicky bezpečné při pokojové teplotě. Mezi tekutou a práškovou verzí není velký rozdíl, protože ošetření zachovávají identické přírůstky živin.
Zajímavost: Zvýšená spotřeba vajec v Brazílii
Spotřeba vajec loni vytvořila v zemi nový rekord, za celý rok se na osobu zkonzumuje průměrně 230 vajec. Výživový zisk a zlepšení zdraví jsou dva faktory, které přispěly k tomuto růstu.