Antioxidanty bojují s volnými radikály v našem těle, které jsou zase produkovány při oxidaci nebo vnějšími faktory. Problémy jako znečištění, viry a cigarety tedy mohou ovlivnit nárůst volných radikálů. Včetně rizika vzniku rakoviny v našem těle, když nejsme náležitě chráněni. Proto vždy investujte do antioxidační potraviny k zajištění zdravého těla.
Přečtěte si více: Předcházejte nemocem pomocí tohoto receptu na protizánětlivé šťávy.
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Tipy na antioxidační potraviny
- ovoce
Většina ovoce má zásoby antioxidantů, které nás denně zásobují, zejména citrusové a červené plody. Nikdy proto u vás doma nechybí citron, pomeranč, guava, jahoda nebo hroznové víno, protože tyto plody jsou nezbytné pro udržení imunity.
- Olivový olej
Olivový olej je kompletní potravina, protože nabízí řadu příspěvků pro naše zdraví. Koneckonců, existují robustní zásoby mononenasycených tuků, které poslouží jak protizánětlivě, tak jako antioxidanty. Investujte proto do přidávání olivového oleje do jídla, abyste si tyto výhody mohli užít.
- Oves
Toto obilí je dobře známé tím, že dokáže z našeho těla vylučovat toxiny, protože je bohaté na vlákninu, a proto dokáže regulovat naše střeva. Slouží však také jako silný antioxidant, který zajišťuje ochranu naší imunity. Díky tomu má někdo, kdo vždy jí oves, více chráněný a zdravější organismus.
- Lněné semínko
Ve lněném semínku najdete vlastnosti jako omega 3 a vlákninu, ale také antioxidanty. Lněné semínko navíc funguje jako jakýsi přírodní protizánětlivý prostředek, který pomáhá udržovat naše tělo v plném provozuschopném stavu. Konzumace lněného semínka mimochodem zajišťuje i hormonální regulaci, a tím předchází různým nemocem.
- Okurka
Kromě toho, že je okurka velmi chutná a také bohatá na vodu, může být skvělým přírodním antioxidantem. Ale to není vše, protože se také doporučuje jíst okurky jako prevence nemocí, jako je hypertenze a srdeční nebo ledvinové selhání, protože jde o diuretikum. Nemluvě o tom, že je bohatý na vitamín A a C, působí protizánětlivě a má pro naše tělo důležité minerální soli.
