S každým dalším dnem se lidé více a více zajímají o své jídlo. Je běžné, že mnozí odborníci na výživu hledají. Není to tak dávno, co proběhl průzkum, ve kterém odborníci hovořili o nočním pojídání jablek. Další podrobnosti o tomto průzkumu naleznete níže.
Otázka, zda můžete nebo nemůžete jíst jablko v noci, je konečně zodpovězena
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Níže se podívejte na názor některých odborníků na konzumaci jablek v noci:
- Cassia D Mullerová
Cassia říká, že je to, ano, skvělá volba na noc. Dodává, že ovoce vám dokonce může pomoci ke kvalitnějšímu spánku. Tato vlastnost je dána vlastnostmi, které má jablko k regulaci hormonů, které narušují nadměrný spánek, jako např kortizol.
- Kenny Putri Kinasih
Kenny říká, že můžeme jíst jablka v noci. Podle ní není problém sníst jednu nebo dvě jednotky v noci, důležité však je, aby po snězení byla pauza jednu až dvě hodiny, aby tělo potravu přijalo. Po tomto období můžete v klidu odpočívat.
- Yuyu Yatagawa
Pro Yuyu je v pořádku zahrnout jablko jako součást večeře. Ale musíte být opatrní s načasováním, protože čím později jíte, tím je pravděpodobnější, že zvýší hladinu glukózy v krvi. Ideální je tedy konzumovat ho alespoň tři hodiny před spaním.
- Lucia Ramosová
Lucíin názor je, že jíst jablko je dobré zvyk bez ohledu na čas. Říká, že v noci se doporučuje jíst jablko se slupkou a ne více než jednu jednotku. Je bezpečné jíst celá jablka, pouze pokud jsou organická a bez pesticidů.
- ledyan
Pro něj, ačkoli jablko obsahuje hodně vlákniny a je bohaté na vodu, mají obsah kyselin, které mu mohou znepříjemnit žaludek. Jejich konzumace v noci může způsobit plynatost a střevní potíže. Proto je nejvhodnější doba k jeho konzumaci ráno.