Bez ohledu na naši identitu nebo lidi, které se rozhodneme zahrnout do naší sítě vztahů, je přirozené, že v určitých obdobích našeho života narazíme na složitá témata. V určitých chvílích však může složitost dosahovat vyšších úrovní, což výrazně ovlivňuje naše sebevědomí a generuje pocity méněcennosti.
Takoví jedinci jsou identifikováni jako narcistéa jeho stav lze klasifikovat jako narcistickou poruchu osobnosti (NPD). Odborníci odhadují, že s takovou poruchou trpí asi 5 % populace.
vidět víc
Výzkum ukazuje, že mozky dospívajících jsou „napojeny“ na…
4 úklidové návyky, které musíte přerušit, abyste byli šťastnější
Narcistický jedinec je křehký ohledně své identity a podvědomě se bojí, že není schopen naplnit očekávání. Zatímco narcisté mohou projevovat nadřazené chování, často bojují s pocitem nespokojenosti sami se sebou.
Být připraven pomocí frází k odzbrojení narcisty je důležité. Tyto fráze mohou být použity v různých situacích, včetně během konfrontace nebo k reakci na nerozumné komentáře. Pomohou se s narcisem vypořádat efektivně a asertivně ho srazit dolů.
Strategie reakce na jednání s narcisem
Pokud jde o jednání s narcisem, je důležité být připraven zachovat si sebevědomí a nastavit hranice. Řada užitečných frází může být cenným nástrojem, jak zneškodnit narcistu v různých situacích.
1. Pokud nepřestaneš, odejdu
Tato fráze může být velmi účinná při vytváření hranic s narcisem.
2. O tom teď nehodlám diskutovat:
Tato fráze může být účinným způsobem, jak rychle ukončit nepříjemný rozhovor. Je důležité používat prohlášení „já“, kdykoli je to možné, abyste ukázali asertivitu a upřednostnili své vlastní potřeby. Také odchod ihned po vyslovení této fráze může ještě více zdůraznit vaši pozici.
3. Jsem si vědom svých vlastních pocitů:
Když se narcista snaží diskvalifikovat vaše myšlenky a emoce, je důležité potvrdit, že jste si vědomi svých vlastních pocitů.
4. Jsem si vědom toho, že se v tomto neshodneme:
Uznání, že existuje neshoda, může být asertivní způsob, jak jednat s narcisem. Mahler, licencovaný klinický psychoterapeut, zdůrazňuje, že narcisté mají tendenci hledat vnější potvrzení své vlastní hodnoty. Proto je nezbytné mít na paměti, že ne každý musí sdílet stejné názory a že je to normální a zdravé.
5. Když dokážete mluvit laskavě, můžeme mluvit znovu:
Laskavosti může být nedostatek ve vztazích ovlivněných narcismem. Je důležité dotyčnému připomenout, že aby znovu navázal komunikaci, musí být laskavý. Tento přístup může být zvláště užitečný v blízkých vztazích, jako jsou manželství a úzká přátelství.
6. Prosím nepřerušujte mě:
Jednání s narcisem může být náročné, protože pokus o racionální rozhovor může být obtížný. Je běžné, že vás během rozhovoru někdo vyruší, ale je důležité požádat dotyčného, aby vás nepřerušoval. Tato strategie může pomoci udržet konverzaci na uctivé úrovni.
7. Ne:
Ačkoli to není věta, slovo „ne“ je jednoduché a přímé, což vám umožňuje rychle stanovit jasné hranice. Nepotřebuje další zdůvodnění nebo vysvětlení, což zabraňuje otevřenosti vůči kritice. Říct „ne“ může být asertivním způsobem, jak se chránit a vyhnout se zranitelnosti.
8. Jak vám mohu pomoci?
Tato fráze je také zaměřena na komunikaci a může být zdvořilým a uctivým způsobem, jak se zeptat, co od vás druhá osoba očekává.
9. Svůj názor jsem již objasnil a nechci tento rozhovor prodlužovat:
Tato fráze může být účinným způsobem, jak ukončit konverzaci, která není produktivní. Jasným a asertivním vyjádřením svého postoje můžete prokázat, že jste ochotni respektovat své vlastní názory a hranice.
10. Potřebuji, abyste mi věnovali pozornost:
Pozornost je klíčovou součástí komunikace a je důležité, aby vám druhá osoba během konverzace věnovala pozornost. To je zvláště důležité, když mluvíte s narcisem, který může mít málo empatie pro ostatní. Tím, že požádáte osobu, aby vám věnovala pozornost, můžete konverzaci učinit produktivnější.
11. Raději si potichu popovídáme:
Při jednání s narcisem je důležité zůstat v klidu a vyhnout se eskalaci konverzace. Požádat osobu, aby mluvila nižším tónem nebo vedla klidnou konverzaci, může být účinným způsobem, jak snížit napětí v konverzaci.
12. Chci tvé dobro
Vyjádřením, že přejete narcistovi dobře, můžete zprostředkovat pocit laskavosti a pozitivity. I když nesouhlasíte, můžete prokázat, že vám záleží na blahu druhé osoby. Tento přístup může pomoci vytvořit přátelštější klima.
Zdroj: Parade.com