Náš život je plný nejrůznějších emocí, od těch nejpozitivnějších až po ty negativní.
Z tohoto důvodu je přirozené, že nás občas přepadnou negativní emoce a zanechají nás ve stavu nerovnováhy.
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Abychom se s těmito okamžiky vyrovnali, je důležité naučit se provádět takzvaný emoční úklid, velmi důležitý koncept pro udržení duševního zdraví.
V tomto textu prozkoumáme šest účinných způsobů, jak vyčistit negativní emoce a znovu získat emoční rovnováhu. Nemůžete prohrát!
naučit se něco nového
Naučit se něco nového, jako je relaxační koníček nebo něco podobného, je skvělý způsob, jak provést hlubokou emocionální očistu.
Je to proto, že když „pracujete“ na něčem, co přináší pouze potěšení a nikoli nároky, budete „trénovat“ svůj mozek, aby byl spokojený s pracovními aktivitami, což je nesmírně nutné při dnes. Zkus to!
mít deník
Mnoho lidí se mylně domnívá, že psaní do deníků je u dětí a dospívajících zvykem, který postupem času ztrácí na významu.
Nicméně napsat, nejlépe ručně, jak jste měli den, je úžasná terapie, která dokáže opravdu a skutečně vyčistit vaši mysl. Tak si dnes kupte deník a pusťte se do práce!
Dělejte dobrovolnou charitativní práci
V Bibli svaté, největší knize křesťanství, je verš, který říká: ‚Je lepší dávat, než dostávat‘. A to je samozřejmě zcela reálné.
V tomto smyslu může dobrovolnická práce na pomoc druhým lidem sloužit jako lék na špatné myšlenky, špatné emoce a negativní pocity.
Tím, že budete pomáhat druhým, budete, i když nevědomě, pojímat myšlenku, že jste ve skutečnosti dobrý člověk, což je skutečnost, která vytváří nezměrný pocit pohody.
naučit se říkat ne
Jedním z hlavních problémů, na které lidé s diagnózou emocionálních problémů poukazují, je skutečnost, že vždy dělají věci, které by nechtěli potěšit ostatní. Abyste se vyhnuli tomuto druhu špatného pocitu, musíte se naučit říkat „ne“.
Naučte se výrazy jako: nechci, nebudu, nechci, nemůžu, nemyslím si, že by to tak mělo být atp. Vytvořte si zvyk odmítat dělat to, co pro vás není dobré, pokud to není nezbytně nutné a po omezenou dobu.
Přestaňte konzumovat odporný obsah na internetu
Nedávno jsme mluvili o tzv doomscrolling zde na našem webu. Toto je praxe spojená s modernitou, která zničila mysl mnoha lidí.
Je zvykem strávit několik hodin „rolováním“ stránek na internetu a profilů na sociálních sítích při čtení špatných zpráv týkajících se katastrof, válek, zdravotních a/nebo humanitárních krizí, atd.
Pokud chcete mít zdravou mysl a vyčistit své emoce jednou provždy, vyhněte se tomu, konzumujte pouze vzdělávací, zábavný a jiný obsah. Vaše mysl vám poděkuje!
přijmout sám sebe takový, jaký jsi
Nakonec máme jeden z nejlepších tipů pro ty, kteří chtějí provést hluboké emocionální čištění: přijměte, kdo jste!
I s nedokonalostmi pochopte, že jste na světě jedineční a máte nesrovnatelnou hodnotu. Ale samozřejmě se vždy snažte zlepšovat a vyvíjet, pro vás a pro ty, které máte rádi.
Vystudoval historii a technologii lidských zdrojů. S vášní pro psaní dnes žije sen o profesionálním vystupování jako autor obsahu pro web, psaní článků v různých oblastech a různých formátech.
