Dejte si šálek kávy, když se probudíte, Svačina odpoledne a večer je kulturní záležitost. Nikdo nevydrží celý den bez šálku kávy. Přemýšleli jste někdy, co se stane s vaším tělem, když se rozhodnete přestat pít tento nápoj? Řekněme vám pravdu, že o kofeinu nikdo nemluví.
Přečtěte si více: To jsou důvody, proč byste NEMĚLI pít kávu, když se probudíte
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Pochopte, jak kofein působí na tělo a mysl
Jsou tací, kteří říkají, že může být skvělým spojencem zdraví, ale když se konzumuje v dostatečném množství pro tělo. Jeho nadbytek může mít pro tělo následky. Shrnuto a podtrženo, ideál je najít rovnováhu pro využití látky, přece jen pití kávy během dne není problém. Pointa je: nespoléhejte se na to.
Podívejte se na některé důležité informace, které vás donutí přehodnotit určité návyky.
Co je kofein?
Látka přítomná v kávě a dalších nápojích a potravinách, jako je ovoce guarany (koka a guarana), čaje (mate, zelený a bílý) a čokoláda. Stimuluje organismus, udržuje energii a koncentraci našeho těla, abychom byli aktivní a produktivní.
Jak to funguje v mozku?
Stimulačním účinkem blokuje adenosinové receptory (antiarytmikum způsobující snížení srdeční frekvence) a zvyšuje aktivitu centrálního nervového systému. To je důvod, proč je kofein tak návykový. Pijete kávu, vaše energie se zvyšuje, takže můžete dělat své aktivity. Když účinek pomine, zvolí si další dávku nápoje. Postupně se vytváří začarovaný kruh.
Jaké jsou škody konzumace?
- Stres;
- Nespavost;
- Zvýšený krevní tlak;
- Vysoký cholesterol;
- Snižuje cerebrální průtok;
- třes;
- zdůrazňuje úzkost;
- Zácpa;
- Bolest svalů;
- Únava.
Jak se vyhnout užívání kofeinu?
- Více odpočívejte, spěte více hodin;
- Postupný řez nápoje, kousek po kousku;
- Pít více vody;
- Vyměňte kávu za bezkofeinovou verzi.