Všichni známe super sladké masité ovoce léta, že? Ano, mluvíme o melounu. Semena ovoce jsou obvykle vyřazeno kdy budeme jíst toto lahodné ovoce, ale neměli by jen proto, že nejbohatší vlastnosti tohoto semene ještě nejsou obyvatelům dobře známy.
Přečtěte si více: Výhody zavedení dýňových semínek do vaší stravy
vidět víc
5 hypoalergenních psích plemen ideálních pro alergiky
Podle studie je 65 % uživatelů Tinderu zapojeno
Ale co kdybychom vám řekli, že nabízejí skvělé zdravotní výhody? Jedl bys? Takže pokračujte ve čtení, abyste příště zjistili, co s těmi melounovými semínky.
Výhody konzumace semen melounu
Toto lahodné ovoce a jeho semena mají několik výhod, takže výhody jejich konzumace jsou několik, proto zhodnoťte některé z nich, které jsou uvedeny níže, a rozhodněte se je zařadit do svého každodenního jídelníčku.
- Přispívá k hypertrofii
Melounové semínko je zdrojem rostlinných bílkovin, protože téměř 35 % z nich tvoří bílkoviny. Díky tomu napomáhá rozvoji svalové hmoty a udržení svalového zdraví. Protože jsou také zdrojem vápníku, starají se o naše kosti.
- Pečujte o zdraví srdce
Jsou také dobrým zdrojem mastných kyselin, známého dobrého tuku. Kromě mastných kyselin jsou přítomny také omega 3 a kyselina linolová. Tyto mastné kyseliny zabraňují hromadění tělesného tuku, takže jejich přítomnost velmi pomáhá při hubnutí.
- Pomáhá s funkcí střev
Vzhledem k tomu, že je výborným zdrojem vlákniny, napomáhá trávení a podporuje lepší činnost střev, což urychluje střevní průchod. V důsledku toho všeho vám zařazení tohoto semínka do jídelníčku může pomoci zhubnout. Navíc velmi snižuje pocit nafouknutého břicha.
Příklady, kam zařadit semeno do jídla
- Polévky a bujóny;
- rostlinné mléko;
- Vedle cereálií, jogurtu nebo ovocného salátu;
- Šťávy, vitamíny a smoothies.
Zvědavost semene melounu
Podle webu Livestrong se semena skladují, praží a konzumují jako občerstvení nebo saláty na Blízkém východě a v Číně. Pokud vám to zní povědomě, je to proto, že v USA a dalších zemích je běžné používat k výrobě dýňová semínka.
Svačina s melounovými semínky pro vaše odpoledne
Zde je pro vás lahodný recept, jak si užít výhody melounových semínek jiným způsobem, který si určitě užijete. Je to také skvělá možnost, jak sloužit vašim přátelům nebo rodině.
Ingredience
- Melounová semínka (podle chuti);
- Sůl a různé druhy koření dle vlastního výběru.
Způsob přípravy
- Nejprve semena velmi dobře omyjte;
- Poté je osolte a okořeňte dle libosti;
- Nechte zaschnout přibližně 24 hodin;
- Nakonec dejte na pár minut do trouby opéct. Již brzy je připraven ke konzumaci!
