Pokud jste někdy přemýšleli, kdy je čas vyhledat pomoc nebo jaké jsou příznaky, pomůžeme vám. Konzultace s odborníkem je jedním z nejlepších způsobů, jak získat sebepoznání a léčit psychické problémy, jako je např úzkost a deprese, ale pravdou je, že na terapii není žádný konkrétní čas, ostatně pokud cítíte, že je to potřeba, je to už skvělé znamení.
V tomto seznamu jsme oddělili některé indikace, že možná budete muset zahájit terapii, abyste zmírnili zátěž.
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Kdy začít s terapií?
S některými body na tomto seznamu se pravděpodobně ztotožníte. Možná s několika! I když se s žádným neztotožňujete, vězte, že jednoduše přemýšlet o tom, že zajdete k terapeutovi resp psycholog již může být známkou toho, že byste si o svém a svém životě měli promluvit s odborníkem pocity.
1. Utrpení
Nejviditelnější důvod by musel být první v tomto vztahu. Pokud máte většinu času bolesti, úzkost, deprese, úzkost, OCD nebo cokoli souvisejícího s vaším duševním zdravím, opravdu vyhledejte pomoc.
2. problémy v životě
Pokud vaše vnitřní problémy přesahují a ovlivňují další oblasti vašeho života, vyhledejte pomoc. Když si uvědomíte, že vám ve škole, v práci nebo ve vztazích překáží vaše mysl, vězte, že je opravdu vhodná doba na vyhledání terapie. Když se cítíte zavaleni každodenními požadavky svého života a jste neustále ve stresu, může to být také budíček.
3. věci se zhoršují
Pokud i když do něčeho vložíte své úsilí a máte pocit, že se věci zhoršují, může to být známka přetížení. Když se zdá, že nic jiného vaší mysli nepomáhá, i když zkoušíte všechno, měli byste naléhavě vyhledat terapeutickou radu. Může se stát, že se u vás rozvíjí úzkost, deprese nebo něco podobného. Dalšími příznaky jsou závislosti, jako je chuť nekontrolovatelně pít. A dokonce nespavost.
4. Když vás někdo blízký navrhne
Někdy si naši blízcí uvědomují lépe než my sami, že potřebujeme pomoc. Pro lidi zvenčí může být ještě snazší rozpoznat, když je něco v našem každodenním životě špatně. den, takže silným znamením, že potřebujete terapii, je získání doporučení od lidí poblíž.
Co stojí za zmínku je, že terapie bude účinná pouze tehdy, když ji budete vnímat jako svou volbu, nikoli jako povinnost.
5. Vaše vůle začít je větší než vůle nezačít
Obecně platí, že jedna část vás řekne ano, zatímco druhá část řekne ne. Když cítíte, že se vaše myšlenky pohybují hlavně směrem k tomu, abyste zahájili sledování, možná je to ta chvíle. Jednu hodinu si uvědomíte a řeknete si, že se musíte změnit a hledat zlepšení. To je ten správný čas vyhledat pomoc.