Ó sebepoznání Je to nezbytné pro osobní rozvoj. Slovo sebepoznání je tvořeno předponou „auto“, což znamená „sebe“ a podstatným jménem „znalost“, které odkazuje na schopnost rozumět rozumem.
Sebepoznání je porozumění, které lidé získávají o sobě v průběhu života, o svých kvalitách, vadách, omezeních, obavách, touhách a potřebách.
vidět víc
Výzkum ukazuje, že mozky dospívajících jsou „napojeny“ na…
4 úklidové návyky, které musíte přerušit, abyste byli šťastnější
Sebeuvědomění je proces introspekce a sebepozorování, který vyžaduje emoční inteligenci a vede k sebepřijetí a osobnímu růstu. Cesta sebepoznání vede k budování osobní identity.
Sebepoznání je u lidí považováno za znak zralosti a emocionální odpovědnosti, kromě toho, že je jedním ze základních principů pro řešení citového života v méně bolestivé a turbulentní.
Kroky k sebepoznání, aby se staly účinnými
Vnímání sebe sama
To se týká schopnosti vnímat sami sebe jako jedince se souborem rozlišujících vlastností a vlastností.
sebepozorování
Sebepozorování znamená rozpoznávat sami sebe, své chování, naše postoje a okolnosti, které nás obklopují.
Autobiografická paměť
Toto je konstrukce našeho vlastního života, naší vlastní osobní historie, našeho úhlu pohledu, který nám umožňuje vytvořit sebepojetí toho, jací jsme byli a jak se můžeme stát.
Sebevědomí
Sebeúcta je vnímání a ocenění, které každý pociťuje sám se sebou. Je to hodnocení, které o sobě pravidelně děláme, a sebepoznání je základem naší sebeúcty, zásadní ve vztahu, který máme k sobě a k druhým lidem.
sebepřijetí
Sebepřijetí je schopnost lidských bytostí přijmout se takové, jaké jsou. Sebepřijetí pomáhá naší emocionální pohodě, umožňuje nám necítit se provinile za to, kdo jsme a jak myslíme, a také se vyhnout frustraci, protože přijímáme svá omezení.
Co získáme sebepoznáním
Když se poznáme, máme jasno o svých omezeních a možnostech. Navíc jsme schopni přijmout a pochopit důvody, které nás vedou k určitému jednání a především máme uvědomovat si, jaké jsou naše potřeby, naučit se je respektovat a uspokojovat, stanovovat limity pro ostatní, když nutné.
Někdy můžeme objevit aspekty sebe sama, které nás přivádějí do rozpaků nebo dokonce děsí; myšlenky, které se zdají být nekonzistentní a v rozporu s tím, co si o sobě myslíme, ale zároveň jsou součástí toho, kdo jsem; když nepřijímáme a odmítáme ty části sebe samých, které považujeme za negativní, zároveň si tím upíráme příležitost je zlepšit; a proto se rozvíjet a růst na osobní úrovni.
Sebepoznání není jen základem sebeúcty, je také základem sebedůvěry a sebeovládání, vlastnosti, které umožňují nám respektovat sami sebe a čelit různým situacím, které v životě nastávají, což podporuje rozvoj postojů proaktivní.
Poznat sami sebe do hloubky není snadné, vyžaduje to motivaci, vůli a čas a tento proces je nezbytný pro zlepšení naší emoční pohody a duševního zdraví. Proto: „Poznej sám sebe“ (Sokrates)!
Psycholog, postgraduál v oboru Business Management Executive Coaching and Skills. Spisovatel s mezinárodním školením pro kreativní psaní a vyprávění příběhů. Výzkumník ve společnosti Dakila Pesquisas, tvorba metodiky Pedagogického koučování pro rodiče a pedagogy.
