Kdo jednoho nemilujedort velmi teplé a nadýchané? Výroba těchto receptů může bohužel vyžadovat určitý čas a úsilí, což může znemožnit některým lidem, aby si na ně našli čas během každodenního shonu den.
Naštěstí existuje velmi jednoduchý recept a chutný jako ty propracovanější, který je velmi praktický a zabere méně času, ideální pro ty, kdo mají rušnou rutinu. Podívejte se níže, jak připravit dort z mikrovlnné trouby za 5 minut.
vidět víc
Japonská společnost zavádí časové omezení a sklízí výhody
Upozornění: TATO jedovatá rostlina přivedla mladého muže do nemocnice
Přečtěte si více: Recept na vynikající domácí hamburger ve fritéze
Kromě toho, že je tento recept velmi chutný a rychlý na přípravu, může potěšit i ty, kteří hledají zdravější jídlo. To proto, že tento recept je také fit a má velmi výživné přísady. Na počítání kalorií a hmotnosti na svědomí proto můžete zapomenout, toto je nejoblíbenější knedlík mezi odborníky na výživu a kulturisty.
Ingredience
Jelikož se jedná o velmi jednoduchý recept, nevyžaduje mnoho přísad. Je však důležité investovat do kvalitních produktů, zejména ovoce.
- 150 ml vaječných bílků;
- 2,5 dezertní lžíce špaldové mouky;
- Jeden celý banán;
- 1,5 dezertní lžičky libového kakaového prášku;
- 1 čtvereček 70% kakaové čokolády na polevu;
- 1 odměrka syrovátkového proteinu (příchuť čokoláda, vanilka nebo oříšek).
Způsob přípravy
Po shromáždění ingrediencí je příprava receptu velmi jednoduchá. Nejprve ušlehejte bílky a přidávejte špaldovou mouku, dokud nebude těsto velmi hladké a homogenní. Poté přidejte vše ostatní a pokračujte v míchání. Poté směs nalijte do vymazané formy nebo hrnku a vložte do mikrovlnné trouby.
Směs by se měla ohřívat v mikrovlnné troubě na maximální výkon po dobu přibližně čtyř minut. Pokud chcete, můžete do svého dezertu přidat různé polevy a dokonce investovat do jiných příchutí syrovátky. V některých případech můžete při troše kreativity nebo nedostatku ingrediencí investovat do dortu s pouze vajíčkem nebo dokonce pudingu z mikrovlnky.
