A fyzická aktivita je nezbytný pro dobro zdraví, ale mnoho lidí se jakékoli činnosti vyhýbá. Na Latinská Amerika, Brazílie zaujímá první místo v nejvyšším počtu sedavých lidí se 47 % populace.
Sedavý životní styl je definován jako nedostatek, absence nebo omezení pohybových aktivit až do té míry, že nepřispívají ke zdraví. sedavý život může způsobit kardiovaskulární onemocnění, obezita, cukrovka, osteoporóza, zvýšení cholesterolu, arteriální hypertenze, infarkt myokardu, mimo jiné.
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Kromě toho má fyzická aktivita několik dalších výhod. zkontrolovat význam fyzické aktivity pro zdraví.
Předchází nemocem
Riziko srdečního infarktu je v průměru o 54 % vyšší u sedavých lidí a riziko mrtvice o 50 % vyšší. Pravidelné cvičení pohybových aktivit tak snižuje pravděpodobnost a rychlost rozvoje onemocnění, jako je mimo jiné hypertenze, osteoporóza, cukrovka, obezita.
Kromě toho také reguluje hladiny HDL a LDL v těle, což může způsobit problémy s cholesterolem. Také s a
dobrá výživa, aktivita může zabránit rakovině.Zlepšuje spánek a náladu
Fyzické cvičení přímo ovlivňuje kvalitu života praktikujícího. Při ní se uvolňují hormony, které regulují spánek a tělesnou energii. Dalším ovlivněným bodem je zdraví srdce, které pravidelným cvičením zlepšuje výkonnost a umožňuje větší dispozice.
Zlepšuje duševní zdraví
V důsledku toho je duševní zdraví silným přínosem, protože spánek a nálada jsou příznivě ovlivněny. Také se produkují a uvolňují hormony, které regulují stres, Deprese to je úzkost, hlavně.
Kromě toho, s odolnějším a silnějším tělem může pravidelný praktikující zažít zvýšení sebevědomí.
Zabraňuje předčasnému stárnutí
Tělo s těmito vlastnostmi, stejně jako větší flexibilita, má tendenci vyhýbat se nemocem souvisejícím s věkem. Větší dispozice a zlepšení duševního zdraví umožňuje člověku být aktivnější ve všech aspektech života.
Fyzická aktivita také zlepšuje okysličení mozku a může ovlivnit paměť, pozornost a celkové zdraví. Se zdravou stravou přináší fyzická aktivita výhody pro život!
Přečtěte si také:
- Pracovní gymnastika
- Rytmická gymnastika – Shrnutí, co to je, historie, přístroje, Brazílie
- kruhový tanec
- Populární tance z Brazílie a světa
- Dynamika pro seniory - Skupinové aktivity a jak na to