Sebevědomí je výsledkem řady vnitřních a vnějších faktorů. Vnější faktory souvisí s dobrou prací a trvalými a opravdovými vztahy. Vnitřní charakteristiky se zase týkají toho, jak se vidíte. Z tohoto důvodu znát několik tipů pro jak zlepšit sebevědomí a způsoby, jak rozvíjet zdravější vztah k sobě samému, jsou důležité.
Přečtěte si více:Brazílie je nejvíce postiženou zemí, pokud jde o úzkost a nízké sebevědomí
vidět víc
V umění arogance existují 4 znaky, které vynikají
Čína: Nesporný lídr v oblasti elektrických vozidel – Jak…
Rozvíjení sebelásky je klíčem ke šťastnějšímu a zdravějšímu životu.
Pro psychologii je sebeúcta způsob, jakým hodnotíme, kdo jsme, jestli jsme spokojeni se svým životem a i když jsme efektivní v tom, co děláme. Pozitivní nebo negativní hodnocení vlastní identity, vědomě či nevědomě, se nazývá sebeúcta.
Sebevědomí se buduje prostřednictvím vnitřních a vnějších osobních zkušeností. Pokud jste například člověk, který obvykle plní své cíle a má cíle, jistě se na sebe dokážete dívat s větší láskou a uspokojením.
Na druhou stranu prokrastinace nebo dokonce neschopnost dělat důležité činnosti, když se stanou rutinou, může způsobit pocity nízkého sebevědomí a malého ocenění sebe sama, což podporuje řadu negativních okolností a dokonce i vznik Deprese.
Pro zdravější a šťastnější život je tedy nezbytné rozvíjet sebeúctu a schopnost mít na sebe pozitivní pohled. K tomu je zásadní vidět své vlastní hodnoty, stejně jako umlčet kritický a negativní hlas mysli a mít podporu těch, které milujete.
Tipy na zlepšení sebevědomí
V předchozím odstavci jsme již přinesli pár tipů, jak si zlepšit sebevědomí. Níže naleznete další způsoby, jak zlepšit pocit sebelásky a rozvíjet šťastnější život.
- Dejte si výzvu: Může to být dřívější probuzení nebo trávit méně času u obrazovek;
- Průběh mapy: Dělejte si poznámky o svém pokroku a buďte spokojeni s každým krokem, který uděláte. Například o 30 minut denně méně na vašem mobilním telefonu znamená o 3 a půl hodiny více týdně;
- Mějte denní a týdenní účel: Plnit úkoly a mít cíl přináší pocit, že se posouváme k něčemu důležitému. Vaše tělo to má rádo;
- Osvojte si terapeutické psaní: Psaní o tom, jak se cítíte, je důležité, abyste dostali myšlenky z hlavy. Omezíte tak negativní myšlenky a pocity, jako jsou obavy nebo hněv.
